کیا طاقت کی تربیت کارڈیو سے بہتر ہے؟
اس سوال کا جواب اس پر منحصر ہے۔آپ کے مخصوص فٹنس اہدافاورمجموعی صحت.
طاقت کی تربیت اور کارڈیو دونوں آپ کے جسم کو منفرد فوائد پیش کرتے ہیں۔ طاقت کی تربیت سے مدد ملتی ہے۔پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر کریںاورہڈی کی کثافت کو بہتر بنائیں، جو میٹابولزم کو بڑھانے اور جسم کی مجموعی ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ دوسری طرف کارڈیو،قلبی صحت کو بہتر بناتا ہے۔،کیلوری جلاتا ہے، اور کر سکتے ہیںبرداشت کو بہتر بنائیں.
اگر آپ کا مقصد پٹھوں کی تعمیر اور مجموعی طاقت کو بہتر بنانا ہے، تو طاقت کی تربیت آپ کے لیے زیادہ فائدہ مند ہو سکتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کا مقصد قلبی صحت کو بہتر بنانا اور کیلوریز جلانا ہے، تو کارڈیو ایک بہتر آپشن ہو سکتا ہے۔
مثالی طور پر، ایک متوازن فٹنس روٹین میں طاقت کی تربیت اور کارڈیو دونوں شامل ہوں گے۔ اس سے آپ کو صحت کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، بشمول پٹھوں کی بہتریت، ہڈیوں کی کثافت، قلبی صحت اور مجموعی فٹنس۔
