Сенс життя до кінця

Переваги фізичних вправ виходять далеко за межі схуднення, і наші учасники доводять це.

Більшість людей починають програму вправ зі схожими цілями: Схуднути. Щоб бути в тонусі. Почуватися краще.

На все є вагомі причини. Але на цьому звивистому, звивистому, з підйомами і спусками, безперервному шляху до фітнесу, ці цілі виявляються лише стартовими блоками. Вони ведуть до ще більшої кількості результатів - деякі з них ви можете побачити, а багато з них - ні.

Відчутно, що одяг краще сидить на вас. М'язи, про які ви не знали, що вони у вас є, тепер на виду, в тонусі. Кров'яний тиск знижується, витривалість зростає.

Частіше за все, набагато більше. І все починається з того, що ми просто говоримо "так":

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

В Orangetheory Fitness ми можемо посилатися на наукові дані, що стоять за цим. Але це ніколи не буде настільки переконливим, як чути про результати від наших членів, знову і знову, про те, що користь від кожного годинного заняття не залишається в студії. Вона слідує за ними, як тінь підтримки; як поштовх і кивок.

"Це повернуло мене до того, ким я є і ким я можу бути", - каже Челсі Мейерс. Їй 42 роки, і вона відвідала своє перше заняття Orangetheory в містечку Андерсон, штат Огайо, в січні 2019 року. До середини липня її загальна кількість відвідувань сягнула тризначної цифри.

"Я не усвідомлювала, поки моя мама не померла рік тому, що я піклувалася про неї і не жила своїм життям для себе. Думаю, тепер моє життя почалося для мене", - каже вона.

Часто користь від її тренувань виявляється тоді, коли вона найменше цього очікує. На початку цього літа її 8-річний син Сем заснув внизу. Рік тому, каже вона, вона б попросила свого чоловіка Гейба (також прихильника Orangetheory) віднести його в ліжко.

"Тоді я фізично не могла цього зробити, - каже вона. "Але тієї ночі я несла його нагору, а у нас досить значний підйом на сходах. Я не спітніла. Я відчувала: "Боже, я не можу повірити, що я це зробила. Я сильна".

"Люди кажуть: "Ти виглядаєш такою щасливою". І я щаслива. Приємно бути сильною. Я відчуваю себе сильнішою і ментально".

Вона зрозуміла, наскільки, коли знайшла в собі сміливість звільнитися з однієї роботи і почати іншу.

"У мене була хандра на роботі, - розповідає Челсі, яка високо оцінює підтримку, яку їй надала спільнота Orangetheory. "Orangetheory витягли мене з цього стану. Це змусило мене подумати: "Знаєте що? Я варта більшого. Я інвестую в себе, в своє тіло. Мені більше не потрібно з цим миритися". Це дало мені поштовх".

28-річна Феліція Нотт, яка живе неподалік Медісона, штат Вісконсин, є членкинею Orangetheory з 19 жовтня 2018 року. За її словами, у неї були проблеми з серцем, які поклали край її кар'єрі в армії, а інші тренування були занадто "в обличчя". Вона залишала тренування, почуваючись гірше, ніж будь-коли.

"Я займалася цим не заради схуднення, а заради свого серця", - каже Феліція, чий кардіолог називає її прогрес "приголомшливим".

"Коли ти ходиш туди і тренуєшся, ти змінюєш своє мислення, знаючи, що робиш щось хороше для себе", - каже вона. "Це те, що я помітила: Раніше я більше хвилювалася через дедлайни. Тепер я знаю: "Я все встигну".

"Це, безумовно, щось, що вплинуло на моє життя. Я не усвідомлював цього зв'язку до цього часу".