Her Şeyi Yaşamanın Anlamı

Egzersizin faydaları kilo vermenin çok ötesine geçiyor ve üyelerimiz bunu kanıtlıyor.

Çoğu insan bir egzersiz programına benzer hedeflerle başlar: Kilo vermek. Sıkılaşmak. Daha iyi hissetmek.

Hepsi iyi nedenler. Ancak zindeliğe giden o dolambaçlı, çalkantılı, yokuş yukarı, yokuş aşağı, devam eden yolda, bu hedeflerin yalnızca başlangıç taşları olduğu ortaya çıkıyor. Daha da fazla sonuca yol açarlar - bazılarını görebilirsiniz, çoğunu ise göremezsiniz.

Somut olarak, kıyafetleriniz üzerinize daha iyi oturur. Sahip olduğunuzu bilmediğiniz kaslar artık sade, tonlanmış bir görünümde. Kan basıncınız düşer; dayanıklılığınız artar.

Çoğu zaman çok daha fazlası vardır. Ve her şey, oldukça basit bir şekilde, evet demekle başlar:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Orangetheory Fitness'ta bunun arkasındaki bilime atıfta bulunabiliriz. Ancak bu asla üyelerimizden, her bir saatlik seansın iyiliğinin stüdyoda kalmadığına dair sonuçları tekrar tekrar duymak kadar zorlayıcı değildir. Destekleyici bir gölge gibi takip ediyor; bir dürtme ve bir baş sallama gibi.

Chelsea Meyers, "Bu beni kim olduğuma ve kim olabileceğime geri getirdi" diyor. 42 yaşında ve Ocak 2019'da Ohio, Anderson Township'teki ilk Orangetheory dersine katılmış. Temmuz ortasına kadar, birikmiş katılımı üç haneli rakamlara ulaştı.

"Annem bir yıl önce vefat edene kadar ona baktığımı ve hayatımı kendim için yaşamadığımı fark etmemiştim. Sanırım artık hayatım benim için başladı" diyor.

Antrenmanlarının faydaları genellikle en beklemediği anda ortaya çıkıyor. Bu yazın başlarında 8 yaşındaki oğlu Sam alt katta uyuyakalmış. Bir yıl önce kocası Gabe'den (o da bir Orangetheory tutkunu) onu yatağa taşımasını isteyeceğini söylüyor.

"O zaman fiziksel olarak bunu yapamazdım," diyor. "Ama o gece onu yukarı taşıdım ve merdivenlerimizde oldukça önemli bir yükselti vardı. Hiç terlemedim. Şöyle hissettim: 'Tanrım, bunu yaptığıma inanamıyorum. Ben güçlüyüm.

"İnsanlar 'Çok mutlu görünüyorsun' diyor. Ve öyleyim de. Güçlü olmak çok iyi hissettiriyor. Zihinsel olarak da daha güçlü hissediyorum."

Bir işi bırakıp başka bir işe başlama cesaretini bulduğunda ne kadar çok olduğunu fark etti.

Orangetheory topluluğunun kendisine verdiği destekten övgüyle bahseden Chelsea, "İş yerinde çok kötüydüm," diyor. "Orangetheory beni bu durumdan kurtardı. Bana şunu düşündürdü: 'Biliyor musun? Ben bundan daha değerliyim. Kendime, vücuduma yatırım yapıyorum. Artık buna katlanmak zorunda değilim. Bu bana itici güç verdi."

Madison, Wisconsin'in hemen dışında yaşayan 28 yaşındaki Felicia Knott, 19 Ekim 2018'den beri Orangetheory üyesi. Ordudaki kariyerini sona erdiren kalp sorunları vardı ve diğer egzersizler çok "yüzünüzdeydi" diyor. Her zamankinden daha kötü hissederek ayrılıyordu.

Kardiyoloğu ilerlemesini "harika" olarak nitelendiren Felicia, "Bunu kilo vermek için değil, kalbim için yapıyordum" diyor.

"Oraya gitmek ve egzersiz yapmak, kendiniz için iyi bir şey yaptığınızı bilmek tüm zihniyetinize yardımcı oluyor" diyor. "Bu benim fark ettiğim bir şey: Eskiden teslim tarihleri konusunda çok daha stresliydim. Şimdi ise 'Ben hallederim' diyorum.

"Bu kesinlikle hayatımı etkileyen bir şey. Şimdiye kadar bu bağlantıyı kurmamıştım."