பவர் ரேக்குகளை எவ்வாறு ஒப்பிடுவது

ஜிம்கள் மற்றும் வீட்டு ஜிம்களுக்கு பவர் ரேக்குகள் அவசியமான உபகரணங்கள். பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வலிமை பயிற்சிக்கு உயர்தர பவர் ரேக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவும் வகையில் வெவ்வேறு பவர் ரேக்குகளை ஒப்பிடுவது குறித்த தொழில்முறை ஆலோசனையை இந்தக் கட்டுரை வழங்கும்.

அறிமுகம்: பவர் ரேக்குகளின் முக்கிய செயல்பாடுகள்

பவர் ரேக்கின் முதன்மை செயல்பாடு, பளு தூக்கும் பயிற்சிகளுக்கு ஒரு நிலையான தளத்தை வழங்குவதாகும். ஒரு பொதுவான பவர் ரேக்கில் இரண்டு நிமிர்ந்த இடுகைகள் மற்றும் சரிசெய்யக்கூடிய கிடைமட்ட புல் பார்கள் உள்ளன, அவை மிகவும் கனமான எடைகளைப் பாதுகாப்பாக தூக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. பவர் ரேக்குகள் டெட்லிஃப்ட், பெஞ்ச் பிரஸ்கள் மற்றும் ஸ்குவாட்கள் போன்ற இலவச எடைப் பயிற்சியைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன. பல பவர் ரேக்குகளில் புல்-அப் பார்கள் மற்றும் தளங்களும் உள்ளன, அவை புல்-அப்கள் மற்றும் பாக்ஸ் ஜம்ப் பயிற்சிக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம். நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட, உறுதியான பவர் ரேக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது காய அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

பகுதி 1: உலோகம் மற்றும் கட்டுமானத் தரம்

பவர் ரேக்குகளை ஒப்பிடும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முதல் காரணி உலோகப் பொருள் மற்றும் உற்பத்தித் தரம். பெரும்பாலான பவர் ரேக்குகள் எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் சில அலுமினியத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. எஃகு பவர் ரேக்குகள் அதிக நீடித்து உழைக்கக்கூடியவை ஆனால் அலுமினியம் இலகுவானது. உயர்தர பவர் ரேக்குகள் தடிமனான எஃகு ஸ்டாக்கைப் பயன்படுத்துகின்றன, திடமான வெல்டுகள் மற்றும் ஃபாஸ்டென்சர்களுடன். பூச்சு துருப்பிடிக்காமல் பாதுகாக்கிறது. வெல்டிங் மற்றும் வன்பொருள் தரத்தை கவனமாக ஆராயுங்கள். உயர்தர பவர் ரேக் தளர்வு அல்லது தள்ளாட்டம் இல்லாமல் மிகவும் உறுதியானதாக இருக்கும்.

பகுதி 2: தனித்துவமான அம்சங்கள்

பல்வேறு பவர் ரேக்குகள் வெவ்வேறு தனித்துவமான அம்சங்களை வழங்குகின்றன. கவனிக்க வேண்டிய சில முக்கிய பண்புக்கூறுகள் பின்வருமாறு:

• சரிசெய்யக்கூடிய j-கொக்கிகள் மற்றும் சேஃப்டிகள் - பாதுகாப்பான பயிற்சிக்காக
• பல்வேறு புல்-அப் பார்கள் மற்றும் பாகங்கள் - கூடுதல் பயிற்சி விருப்பங்கள்
• வசதியான எடைத் தகடு சேமிப்பு - ஒரு நேர்த்தியான உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு
• ஒலிம்பிக் பளு தூக்கும் தளங்களுடன் இணக்கத்தன்மை - மேலும் நிலையான தளம்
• தரையைப் பாதுகாக்க ரப்பர் தரை திண்டு.
• பேண்ட் ஆப்புகள் - குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளுக்கு
• கடின குரோம், துருப்பிடிக்காத எஃகு போன்ற பிரீமியம் பொருட்கள் - நீண்ட ஆயுளுக்கு

பகுதி 3: அளவுத்திருத்தம்

பவர் ரேக்கின் உயரம் மற்றும் அகலத்தையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நிலையான பவர் ரேக் உயரம் 7-7.5 அடி. குறுகிய ரேக்குகள் வரையறுக்கப்பட்ட இடத்திற்கு ஏற்றவை, அதே நேரத்தில் உயரமான மாடல்கள் மிகப் பெரிய லிஃப்டர்களை இடமளிக்கின்றன. பார்பெல் பிடியின் அகலம் பொதுவாக 42-48 அங்குலங்கள். சிறிய தோள்பட்டை அகலம் உள்ளவர்களுக்கு குறுகலானவை பொருந்தும். ரேக் பரிமாணங்கள் உங்கள் உடல் அளவிற்கு பொருந்துவதை உறுதி செய்வது முக்கியம்.

முடிவுரை:

பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள இலவச எடைப் பயிற்சிக்கு உயர்தர, முழுமையாக அம்சம் கொண்ட பவர் ரேக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிக முக்கியம். வாங்குவதற்கு முன் பொருள், கட்டுமானத் தரம், அம்சங்கள் மற்றும் அளவைக் கருத்தில் கொள்ள மறக்காதீர்கள். உங்கள் உடற்பயிற்சி தேவைகள் மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றவாறு வெவ்வேறு பிராண்டுகள் மற்றும் மாடல்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். தரமான பவர் ரேக்கைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் வலிமை பயிற்சி பயணத்தை பாதுகாப்பானதாகவும், அதிக பலனளிப்பதாகவும் மாற்றும்!