Zmysel života na plný úväzok

Výhody cvičenia ďaleko presahujú chudnutie a naši členovia to dokazujú.

Väčšina ľudí začína cvičebný program s podobnými cieľmi: schudnúť. Chcú schudnúť. Cítiť sa lepšie.

Všetky dôvody sú dobré. Ale na tej kľukatej, kľukatej, do kopca, z kopca, z kopca a z kopca vedúcej ceste ku kondícii sa tieto ciele ukazujú byť len štartovacími blokmi. Vedú k ešte väčším výsledkom - niektoré môžete vidieť a mnohé nie.

Oblečenie vám bude lepšie sedieť. Svaly, o ktorých ste nevedeli, že ich máte, sú teraz na očiach. Váš krvný tlak klesá, vaša vytrvalosť sa zvyšuje.

Častejšie je toho oveľa viac. A všetko sa začína jednoducho tým, že poviete áno:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

V Orangetheory Fitness môžeme uviesť vedecké dôkazy. Nikdy to však nie je také presvedčivé, ako keď od našich členov počúvate stále dokola výsledky o tom, že dobro z každého hodinového tréningu nezostáva v štúdiu. Nasleduje ako podporný tieň; ako postrčenie a prikývnutie.

"Vďaka tomu som si uvedomila, kto som a kým môžem byť," hovorí Chelsea Meyersová. Má 42 rokov a v januári 2019 sa zúčastnila na svojej prvej hodine Orangetheory v Anderson Township v Ohiu. Do polovice júla sa jej kumulovaná dochádzka vyšplhala na trojciferné číslo.

"Až keď mi pred rokom zomrela mama, uvedomila som si, že som sa o ňu starala a nežila som svoj život pre seba. Myslím, že teraz sa môj život začal pre mňa," hovorí.

Prínosy jej cvičenia sa často prejavia vtedy, keď to najmenej očakáva. Začiatkom tohto leta jej 8-ročný syn Sam zaspal dole. Ako hovorí, pred rokom by požiadala svojho manžela Gaba (tiež vyznávača Orangetheory), aby ho odniesol do postele.

"Fyzicky by som to vtedy nedokázala," hovorí. "Ale v tú noc som ho vyniesla na poschodie a na našom schodisku je dosť výrazné prevýšenie. Ani som sa nezapotil. Cítila som sa ako: 'Bože, nemôžem uveriť, že som to dokázala. Som silná.

"Ľudia hovoria: 'Zdá sa, že si taká šťastná.' A ja som. Je to taký dobrý pocit byť silný. Cítim sa silnejšia aj psychicky."

Uvedomila si, ako veľmi, keď našla odvahu opustiť jedno zamestnanie a začať druhé.

"Bola som v práci na dne," hovorí Chelsea, ktorá si pochvaľuje podporu, ktorú jej poskytla komunita Orangetheory. "Orangetheory ma z toho dostalo. Vďaka nej som si povedala: 'Viete čo? Stojím za viac ako toto. Investujem do seba, do svojho tela. Už sa s tým nemusím zmieriť. To mi dalo impulz."

28-ročná Felicia Knottová, ktorá žije neďaleko Madisonu vo Wisconsine, je členkou Orangetheory od 19. októbra 2018. Mala problémy so srdcom, ktoré ukončili jej kariéru v armáde, a iné cvičenia boli podľa jej slov príliš "na očiach". Odchádzala s pocitom, že sa cíti horšie ako kedykoľvek predtým.

"Nešlo mi o chudnutie, ale o srdce," hovorí Felicia, ktorej kardiológ nazýva jej pokrok "úžasným".

"Keď tam chodíte a cvičíte, pomáha to celému vášmu mysleniu, pretože viete, že pre seba robíte niečo dobré," hovorí. "To je niečo, čo som si všimla: Kedysi som bola oveľa viac vystresovaná z termínov. Teraz je to: 'Mám to.'

"Toto je určite niečo, čo zasiahlo do môjho života. Doteraz som si to nespojil."