जिम उपकरण अनुरक्षण : आवश्यक देखभाल मार्गदर्शिका

अनुरक्षणं किमर्थं महत्त्वपूर्णम्

भवतः व्यायामशालायाः उपकरणानि प्रत्येकस्य व्यायामस्य मेरुदण्डः भवन्ति-बारबेलाः ध्वनिं कुर्वन्ति, भारी उत्थापनस्य समर्थनं कुर्वन्तः बेन्चाः, दृढतया स्थिताः रैकाः च। परन्तु सम्यक् परिचर्या विना कठिनतमं उपकरणमपि जङ्गमम्, डगमगं, भग्नं वा भवितुम् अर्हति, येन समृद्धं व्यायामशालां मरम्मतालयं परिणमयति । अनुरक्षणं केवलं भग्नस्य समाधानं न भवति; इदं भवतः सुविधां सुरक्षितं, कार्यात्मकं, आमन्त्रणं च स्थापयितुं विषयः अस्ति। भवान् व्यावसायिकं व्यायामशालां चालयति वा गृहस्य सेटअपं वा चालयति वा, एते मार्गदर्शिकाः भवन्तं उपकरणानां जीवनं विस्तारयितुं, व्ययस्य कटौतीं कर्तुं, भवतः उत्थापकाः सुखिनः स्थापयितुं च सहायकाः भविष्यन्ति।

प्रशिक्षणवत् चिन्तयन्तु : स्थिरता विस्तरेषु ध्यानं च फलं ददाति। भवतः व्यायामशालायाः उपकरणं शीर्षरूपेण स्थापयितुं आवश्यकानां परिचर्यापदार्थानाम् माध्यमेन गच्छामः।

देखभाल मार्गदर्शिका 1: नियमितरूपेण निरीक्षणं कुर्वन्तु

एकया आदत्या आरभत—साप्ताहिकरूपेण स्वसाधनं पश्यन्तु। बारबेल-पट्टिकासु जङ्गमं, रबर-प्लेट्-मध्ये दरारं, रैक-उपरि शिथिल-बोल्ट्, यन्त्रेषु वा क्षीण-केबल्-इत्येतत् अन्वेष्टुम् । द्रुतं एकवारं-अतिक्रमणं लघु-विषयान् ग्रहीतुं शक्नोति, ततः पूर्वं ते बृहत्-शिरोवेदनासु परिणमन्ति । यथा, डगमगमानस्य पीठस्य केवलं कठिनं पेचम् आवश्यकं भवेत्, येन भवान् पूर्णप्रतिस्थापनात् रक्षितः भवति । एकं जाँचसूचीं स्थापयन्तु: फ्रेम्स, ग्रिप्स्, भाराः, चलभागाः च। १० निमेषाः भवन्ति परन्तु मरम्मतकार्यं शतशः रक्षितुं शक्नोति।

विशेषतः बारबेल्स् इत्यस्य प्रेम्णः आवश्यकता वर्तते-जङ्गमः शीघ्रं लुब्धः भवितुम् अर्हति। अत्र तान् प्राचीनान् स्थापयितुं गहनतरं गोताखोरी अस्ति:

परिचर्यामार्गदर्शिका २ : उद्देश्यपूर्वकं स्वच्छं कुर्वन्तु

स्वेदः, चॉकः, मलः च भवतः गियरस्य शत्रवः सन्ति। प्रत्येकं सत्रस्य अनन्तरं बेन्च, बार, हन्डल च मृदुना कीटाणुनाशकेन अधः मार्जयन्तु-किमपि कठोरं न यत् लेपनं विच्छिन्दति। रबरप्लेट् कृते आर्द्रवस्त्रं सौम्यसाबुनं च आश्चर्यं कुर्वन्ति; पृष्ठभागं चर्वन्ति घर्षकाणि परिहरन्तु। व्यस्तव्यायामशालायां चीर-स्प्रे-शीशीभिः सह सफाई-स्थानकं स्थापयन्तु-सदस्याः यदि सुलभं भवति तर्हि पिच-इन् करिष्यन्ति।

रबरबम्परप्लेट् स्थायित्वं प्राप्तुं विशेषं ध्यानं आवश्यकम्। विशिष्टानां कृते एतत् मार्गदर्शकं पश्यन्तु:

देखभाल मार्गदर्शिका 3: चलभागेषु स्नेहनं कुर्वन्तु

कपाटयुक्तेषु रैकेषु, चरखीषु वा यन्त्रेषु स्निग्धरूपेण स्थातुं किञ्चित् स्नेहस्य आवश्यकता भवति । सिलिकॉन-आधारितस्नेहकस्य उपयोगं कुर्वन्तु-कदापि WD-40, यत् धूलं आकर्षयति-मासिकरूपेण पिवट्-बिन्दुषु आस्तीनेषु च। बारबेलस्य कृते आस्तीनेषु तैलस्य लघुः कोटः तान् स्वतन्त्रतया भ्रमति; केवलं अतिरिक्तं मार्जयन्तु यत् अव्यवस्थां न भवेत्। एतत् लघुपदं धारणं न्यूनीकरोति, उत्थापनं च अप्रयत्नस्य भावः भवति ।

डम्बल्स् अपि परिचर्यायाः लाभं प्राप्नुवन्ति-अत्र तान् कथं ताजाः दृश्यन्ते इति दर्शितम् अस्ति:

देखभाल मार्गदर्शिका 4: स्टोर स्मार्ट

भवतः गियरः कुत्र निवसति इति महत्त्वपूर्णम्। आर्द्रतलात् प्लेट् दूरं स्थापयन्तु-जङ्गमस्य, खरचनस्य च निवारणाय रैकस्य उपयोगं कुर्वन्तु। बारबेल् क्षैतिजरूपेण स्थाणौ आश्रितव्याः, न तु भित्तिषु अवलम्बिताः यत्र ते नमितुं शक्नुवन्ति । आर्द्रजलवायुषु धातुगियार्-इत्यस्य कृते आर्द्र-विहीनकं ($१००-$२००) क्रीडा-परिवर्तकं भवितुम् अर्हति । सम्यक् भण्डारणं केवलं व्यवस्थितं न भवति; इदं रक्षात्मकं भवति, रेखायाः अधः भवन्तं प्रतिस्थापनं रक्षति।

भण्डारणविचारानाम् आवश्यकता अस्ति वा ? अस्य मार्गदर्शकस्य व्यावहारिकयुक्तयः प्राप्ताः:

देखभाल मार्गदर्शिका 5: व्यावसायिकपरीक्षायाः समयनिर्धारणं कुर्वन्तु

DIY-परिचर्या दूरं गच्छति, परन्तु पेशेवराः यत् भवन्तः त्यजन्ति तत् गृह्णन्ति। प्रत्येकं षड्मासेषु एकं तकनीकिं नियोजयन्तु यत् सः भारी-कर्तव्य-गियार्-निरीक्षणं करोति-रैक्, यन्त्राणि, वेल्ड्-युक्तं केबल्-युक्तं किमपि । व्ययः भिन्नः भवति ($१००-$३०० प्रति भ्रमणम्), परन्तु एतत् स्नैपड् बार अथवा मुकदमे अपेक्षया सस्ता अस्ति । ते कठिनं करिष्यन्ति, समायोजयिष्यन्ति, भवन्तः उपेक्षितुं शक्नुवन्ति धारणं च स्पॉट् करिष्यन्ति, भवतः व्यायामशालां सुरक्षितं सुस्पष्टं च स्थापयन्ति।

दीर्घकालीनपरिचर्यायाः व्यापकदृष्ट्या एतत् संसाधनं सुवर्णम् अस्ति :

द पेऑफ: गियर दैट् लास्ट्स

एतानि पदानि अनुसृत्य भवतः उपकरणानि केवलं न जीविष्यन्ति-एतत् समृद्धं भविष्यति। रैकाः स्थिराः तिष्ठन्ति, प्लेटाः क्रैकं विना पतन्ति, उत्थापकाः च प्रत्येकं प्रतिनिधिं विश्वसन्ति। भवन्तः प्रतिस्थापनस्य रक्षणं करिष्यन्ति, अवकाशसमयं चकमान्ति, तथा च स्थायित्वं प्राप्तुं निर्मितस्य व्यायामशालायाः प्रतिनिधिं निर्मास्यन्ति। अनुरक्षणं ग्लैमरसः नास्ति, परन्तु महान् वर्कआउट् स्पेसस्य अगाथितः नायकः अस्ति। एताः आदतयः क्रीडायां स्थापयन्तु, भवतः उपकरणं-भवतः व्यायामशालां च-कालस्य परीक्षायां स्थातुं पश्यन्तु।

जिम उपकरणस्य अनुरक्षणस्य विषये प्रश्नोत्तरम्

मया कियत्वारं व्यायामशालायाः उपकरणानां शोधनं कर्तव्यम् ?

उपयोगानन्तरं नित्यं मार्जनेन गन्दगीः न्यूनीभवति। रबरस्य धातुपृष्ठानां च कृते गभीरं स्वच्छं साप्ताहिकं कृत्वा स्थितिं निर्वाहयितुम्।

धातुगियार्-उपरि जङ्गमं निवारयितुं शक्नोमि वा ?

आम्—शुष्कस्थाने संग्रहयन्तु, स्वेदं मार्जयन्तु, मासिकं बारबेल-प्लेट्-मध्ये कृश-तैल-स्तरं लेपयन्तु ।

व्यायामशालायाः उपकरणानां कृते किं सर्वोत्तमम् स्नेहकं भवति ?

सिलिकॉन-आधारितस्नेहकाः कपाटानां आस्तीनानां च कृते आदर्शाः सन्ति-अचिपचिपाः धूलिप्रतिरोधी च ।

वाणिज्यिकव्यायामशालासामग्रीः कियत्कालं यावत् सुसावधानीपूर्वकं तिष्ठन्ति ?

नियमितरूपेण अनुरक्षणेन ५-१० वर्षाणि विशिष्टानि भवन्ति; उच्चगुणवत्तायुक्ताः खण्डाः दशकं अतीतं धक्कायितुं शक्नुवन्ति।

उपकरणानि कदा प्रतिस्थापयितव्यानि ?

दृश्यमानदरारैः, नतचतुष्कोणैः, अथवा जीर्णभागैः सह गियरं स्वैप आउट् कुर्वन्तु येषां निश्चयः कर्तुं न शक्यते-प्रथमं सुरक्षा।