Смысл жизни на полную катушку

Польза от физических упражнений выходит далеко за рамки потери веса, и наши участники доказывают это.

Большинство людей начинают программу упражнений с похожими целями: Похудеть. Привести себя в тонус. Чтобы чувствовать себя лучше.

Все причины хороши. Но на этом крутом, извилистом, то вздымающемся вверх, то спускающемся вниз непрерывном пути к фитнесу эти цели оказываются лишь отправными точками. Они ведут к еще большим результатам - некоторые из них вы можете увидеть, а многие - нет.

Ощутимо лучше сидит одежда. Мышцы, о которых вы даже не подозревали, теперь на виду, в тонусе. Ваше кровяное давление снижается, выносливость повышается.

Чаще всего это гораздо больше. И все начинается с того, что вы просто говорите "да":

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

В Orangetheory Fitness мы можем привести научные данные, подтверждающие это. Но это никогда не будет так убедительно, как услышать от наших членов, снова и снова, о результатах, о том, что польза от каждого часового занятия не остается в студии. Она следует за нами, как тень поддержки, как подталкивание и кивок.

"Это вернуло меня к тому, кто я есть и кем я могу быть", - говорит Челси Майерс. Ей 42 года, и она посетила свой первый класс Orangetheory в Андерсон Тауншип, штат Огайо, в январе 2019 года. К середине июля ее посещаемость стала трехзначной.

"Я не понимала, пока моя мама не умерла год назад, что я заботилась о ней и не жила для себя. Теперь я думаю, что моя жизнь началась для меня", - говорит она.

Часто польза от ее тренировок проявляется тогда, когда она меньше всего этого ожидает. В начале этого лета ее сын Сэм, 8 лет, заснул внизу. Год назад, говорит она, она бы попросила своего мужа Гейба (тоже приверженца Orangetheory) отнести его в кровать.

"Тогда я физически не смогла бы этого сделать", - говорит она. "Но в ту ночь я понесла его наверх, а у нас довольно значительный подъем по лестнице. Я не вспотела. Я чувствовала: "Боже, не могу поверить, что я это сделала. Я сильная".

"Люди говорят: "Ты просто выглядишь такой счастливой". И я счастлива. Мне так приятно быть сильной. Я и психологически чувствую себя сильнее".

Она поняла, насколько это важно, когда нашла в себе смелость бросить одну работу и начать другую.

"На работе у меня была тяжелая ситуация", - говорит Челси, которая высоко оценивает поддержку, оказанную ей сообществом Orangetheory. "Orangetheory вытащила меня из этого состояния. Она заставила меня подумать: "Знаете что? Я стою большего. Я инвестирую в себя, в свое тело. Мне больше не нужно с этим мириться". Это дало мне толчок".

28-летняя Фелиция Нотт, живущая недалеко от Мэдисона, штат Висконсин, является членом клуба Orangetheory с 19 октября 2018 года. По ее словам, у нее были проблемы с сердцем, из-за которых она закончила военную карьеру, а другие тренировки были слишком "впритык". После них она чувствовала себя хуже, чем когда-либо.

"Я занималась этим не ради похудения, а ради сердца", - говорит Фелиция, чей кардиолог называет ее успехи "потрясающими".

"Поход туда и тренировка помогают всему вашему мышлению, когда вы знаете, что делаете что-то хорошее для себя", - говорит она. "Это то, что я заметила: Раньше я гораздо больше переживала из-за дедлайнов. Теперь я говорю: "Я справлюсь".

"Это определенно то, что повлияло на мою жизнь. До этого момента я не замечал этой связи".