Arack de pesos para banco,Os suportes para halteres, muitas vezes integrados ou emparelhados com um banco de pesos, são equipamentos essenciais no treinamento de força, projetados para aumentar a segurança e a eficiência durante exercícios como supino, supino de ombros e agachamentos. Esses racks fornecem uma estrutura robusta para manter as barras na altura correta, permitindo que os levantadores comecem e terminem os levantamentos com segurança, sem esforço excessivo. Esta visão geral detalha a construção, os recursos e os usos dos racks de pesos para bancos em ambientes de fitness.
Os racks de peso para bancadas são normalmente feitos de aço para serviços pesados para suportar cargas substanciais, geralmente classificadas para 300 kg ou mais. Eles são fornecidos em várias formas, comoRacks de agachamento, racks de energia ou racks específicos para bancadasanexado aBancos olímpicos. Um rack de banco padrão apresenta dois postes verticais com ganchos em J ajustáveis ou pegadores de barra, ajustados em alturas precisas para se alinharem à posição inicial do levantador. Para maior segurança, muitos incluem barras de segurança ou braços de observação, posicionados na parte inferior para pegar a barra se o levantamento falhar. A área de cobertura do rack é compacta o suficiente paraacademias domésticasmas robusto para ambientes comerciais, com larguras que correspondem às barras padrão (cerca de 1,2 metro).
A principal função de um rack de pesos para banco é facilitar exercícios seguros com barra. Para os supinos, o rack posiciona a barra na altura do braço, acima do peito, reduzindo o esforço necessário para retirar e recolocar pesos pesados. Os ganchos ajustáveis acomodam diferentes alturas de usuários e tipos de exercícios, enquanto os recursos de segurança protegem contra lesões durante o treinamento individual. Alguns racks oferecem versatilidade adicional combarras de elevaçãooupinos de armazenamento de placasmaximizando o espaço da academia. Ao permitir o levantamento de peso com confiança, esses racks são essenciais para o desenvolvimento da força e o progresso em exercícios como prensas e agachamentos.
