Escolher a barra de levantamento olímpico certa pode ser como escolher o parceiro perfeito para sua jornada de arranco e levantamento de peso. Não se trata apenas de pegar qualquer barra - trata-se de encontrar uma que gire suavemente, segure bem e dobre apenas o suficiente para fazer com que esses levantamentos explosivos sejam cantados. O levantamento de peso olímpico exige precisão, e a barra que você escolher é o seu bilhete de entrada para fazer cada repetição com confiança.
Comece com o giro. Uma barra olímpica de primeira linha depende de rolamentos de agulha - digamos, de quatro a dez por manga - para proporcionar a rotação suave de que você precisa para transições rápidas. Ao contrário das buchas, que funcionam bem para levantamentos mais lentos, os rolamentos permitem que as mangas girem rápida e livremente, aliviando a tensão em seus pulsos durante um arranco. Procure uma haste de 28 mm (ou 25 mm para barras femininas) - esse é o ponto ideal para o chicote, aquela flexão sutil que o ajuda a lançar a barra acima da cabeça. Se for muito rígida, você estará lutando contra o aço; se for muito flexível, será uma bagunça.
A durabilidade não é negociável. Você quer um aço com resistência à tração acima de 190.000 PSI - pense em aço inoxidável ou liga de alta qualidade - para que ele não se curve sob cargas pesadas ou enferruje em uma academia suada. Os acabamentos também são importantes: o cromo duro tem boa resistência, mas o aço inoxidável resiste ainda melhor à corrosão. O serrilhado deve ser médio - o suficiente para proporcionar uma pegada sólida sem desfiar as palmas das mãos após uma dúzia de limpezas. E ignore o serrilhado central, a menos que esteja fazendo agachamentos duplos; ele é apenas um arrasto extra para movimentos olímpicos.
Os preços variam muito. Uma barra de treinamento sólida para iniciantes, como a REP Teton Training Bar, custa cerca de US$ 250, com rolamentos de agulha e uma classificação de 1.500 lb - suficiente para a maioria dos levantadores. Se você optar pela barra de treinamento Eleiko IWF, chegará a US$ 1.000, mas ela é uma fera de nível profissional com rotação impecável e uma espinha dorsal de 215.000 PSI. Seu orçamento está apertado? A barra olímpica Bells of Steel 2.0 custa US$ 200 com um chicote decente e rolamentos - um ouro que vale o investimento.
Sua decisão depende de seu grau de dificuldade. Novato? Opte por um preço acessível, mas confiável. Elite? Invista no melhor. De qualquer forma, teste o giro, sinta a serrilha e levante com intenção - porque a barra certa não apenas sustenta o peso; ela eleva seu jogo.
