Czy trening siłowy jest lepszy niż cardio?

Odpowiedź na to pytanie zależy odkonkretne cele fitnessorazogólny stan zdrowia.

Zarówno trening siłowy, jak i cardio oferują wyjątkowe korzyści dla organizmu. Trening siłowy pomagabudować masę mięśniowąorazpoprawić gęstość kościktóre mogą pomóc zwiększyć metabolizm i poprawić ogólny skład ciała. Z drugiej strony cardio,poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego,spala kaloriei możepoprawić wytrzymałość.

Jeśli Twoim celem jest budowanie mięśni i poprawa ogólnej siły, trening siłowy może być dla Ciebie bardziej korzystny. Jeśli jednak Twoim celem jest poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego i spalanie kalorii, lepszym rozwiązaniem może być trening cardio.

Najlepiej byłoby, gdyby zbilansowana rutyna fitness obejmowała zarówno trening siłowy, jak i cardio. Może to pomóc w osiągnięciu optymalnych korzyści zdrowotnych, w tym poprawy masy mięśniowej, gęstości kości, zdrowia układu sercowo-naczyniowego i ogólnej sprawności.