ਰਬੜ ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਹੈਲੋ, ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੇਮੀ ਸਾਥੀਓ! ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਲਾਭ ਕਮਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਆਓ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਇੰਨੀ ਗਲੈਮਰਸ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਆਪਣੀ ਸਫਾਈਰਬੜ ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ ਹਾਂ; ਸਫਾਈ ਉਪਕਰਣ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਰੋਮਾਂਚਕ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਹੇ, ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਜਿਮ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜਿਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੇਅਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇਸਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਰਬੜ ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ ਕਿਉਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੀਏ?
ਸੁਣੋ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੇ, ਚਾਕ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੇਟਣਾ। ਪਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਬਦਬੂਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਟਿਕਾਊਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕੌਣ ਇੱਕ ਚਿਪਚਿਪੀ, ਗੰਦਗੀ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪੱਕਾ ਹੈ!
ਆਪਣੀਆਂ ਰਬੜ ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੀਏ
ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਕੰਮ 'ਤੇ ਉਤਰੀਏ। ਆਪਣੀਆਂ ਰਬੜ ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਔਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਰਾ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਸੱਚਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ:
ਆਪਣਾ ਸਮਾਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ:ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕਾ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਡਿਟਰਜੈਂਟ, ਸਪੰਜ ਜਾਂ ਨਰਮ ਬੁਰਸ਼, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨਲੀ ਜਾਂ ਬਾਲਟੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ:ਪਲੇਟਾਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਮਲਬੇ ਜਾਂ ਜਮ੍ਹਾ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਪੂੰਝਣ ਨਾਲ ਇਹ ਕੰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਆਪਣਾ ਘੋਲ ਮਿਲਾਓ:ਆਪਣੇ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਬਸ ਕੁਝ ਫੇਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਬਣ।
ਸਕ੍ਰਬ-ਏ-ਡਬ-ਡਬ:ਆਪਣੇ ਸਪੰਜ ਜਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਓ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪਲੇਟ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ। ਜ਼ਿੱਦੀ ਧੱਬਿਆਂ ਜਾਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ:ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਬਣ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ; ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਲਓ:ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਆ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਵਾਰ ਪੂੰਝੋ ਤਾਂ ਜੋ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰਬੜ ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ ਚੀਕ-ਚਿਹਾੜਾ ਪਾ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂੰਝੋ:ਹਰੇਕ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਪੂੰਝੋ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰੋ:ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਠੰਢੀ, ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ:ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸੈੱਟ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੁੰਮਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਸਮਾਨ ਘਿਸਾਅ ਹੋਵੇ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ
ਆਪਣੀਆਂ ਰਬੜ ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਆਪਣੇ ਗੇਅਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਓ - ਇਹ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ PRs ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!
