ਜਿੰਮ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ
10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਜਿੰਮ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਿੰਮ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ:
ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪੂੰਝਣ ਵਾਲੇ ਪੂੰਝੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵਾਈਪਸ ਨੂੰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂਬਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੂੰਝ ਸਕਣ। ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਈਪਸ ਦਾ ਸਟਾਕ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਤੱਤ ਹੋਣ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣਾਂ ਲਾਈਸੋਲ ਜਾਂ ਕਲੋਰੌਕਸ ਵਾਈਪਸ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ - ਹੈਂਡਲ, ਸੀਟਾਂ, ਗ੍ਰਿਪ, ਪੈਡ ਆਦਿ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਟਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਗੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਾਲੋ।
ਜਿਮ ਕਲੀਨਰ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂੰਝੋ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਪਕਰਣਾਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਜਿੰਮ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਕਲੀਨਰ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ। ਘਰੇਲੂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ।
ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਯੋਗਾ ਮੈਟ, ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ, ਹੈਂਡਲ, ਬੈਲਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ। ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਂਡਰੀ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਫਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਤਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਜਾਂ ਡੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਫਿਸਲਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਰਾਤ ਜਦੋਂ ਜਿੰਮ ਖਾਲੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਬੈਂਚਾਂ, ਰੈਕਾਂ ਆਦਿ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ।
ਕੂੜਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਬਦਲੋ
ਕੂੜੇ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਲੀ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲ। ਕੂੜੇ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਦੇ ਲਾਈਨਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ। ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਪੂੰਝੇ, ਤੌਲੀਏ ਆਦਿ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜੋ ਆਮ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘਿਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਪੀਕ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਪੂਰੇ ਜਿਮ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਜਿਮ ਬੰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।
ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ
ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਈਨਬੋਰਡ ਲਗਾਓ। ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਵਾਈਪਸ ਅਤੇ ਕਲੀਨਰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਰੱਖੋ।
ਜਿੰਮ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਕਸਾਰਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
