जिम उपकरण मर्मत: आवश्यक हेरचाह दिशानिर्देशहरू

मर्मतसम्भार किन महत्त्वपूर्ण छ

तपाईंको जिम उपकरणहरू प्रत्येक कसरतको मेरुदण्ड हुन्—बारबेलहरू बज्ने, भारी लिफ्टहरूलाई समर्थन गर्ने बेन्चहरू, र र्‍याकहरू दृढतापूर्वक उभिएका। तर उचित हेरचाह बिना, सबैभन्दा बलियो गियर पनि खिया लाग्न सक्छ, डगमगाउन सक्छ, वा भाँचिन सक्छ, जसले गर्दा एक सम्पन्न जिम मर्मत पसलमा परिणत हुन्छ। मर्मतसम्भार भनेको केवल बिग्रिएको कुरा ठीक गर्ने बारे मात्र होइन; यो तपाईंको सुविधालाई सुरक्षित, कार्यात्मक र आमन्त्रित राख्ने बारे हो। चाहे तपाईं व्यावसायिक जिम चलाउँदै हुनुहुन्छ वा घर सेटअप, यी दिशानिर्देशहरूले तपाईंलाई उपकरणको आयु बढाउन, लागत घटाउन र तपाईंका लिफ्टरहरूलाई खुसी राख्न मद्दत गर्नेछ।

यसलाई तालिम जस्तै सोच्नुहोस्: स्थिरता र विवरणमा ध्यान दिनाले फाइदा हुन्छ। तपाईंको जिम गियरलाई उत्कृष्ट आकारमा राख्न आवश्यक हेरचाह चरणहरू पार गरौं।

हेरचाह दिशानिर्देश १: नियमित रूपमा निरीक्षण गर्नुहोस्

बानीबाट सुरु गर्नुहोस्—आफ्नो उपकरण साप्ताहिक रूपमा जाँच गर्नुहोस्। बारबेलमा खिया लागेको छ, रबर प्लेटहरूमा दरार आएको छ, र्‍याकमा खुकुलो बोल्ट लागेको छ, वा मेसिनहरूमा फटेका केबलहरू छन् कि छैनन् हेर्नुहोस्। द्रुत एक पटक हेर्दा ठूलो टाउको दुखाइमा परिणत हुनुभन्दा पहिले साना समस्याहरू समात्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, डगमगाएको बेन्चलाई कडा स्क्रूको आवश्यकता पर्न सक्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई पूर्ण प्रतिस्थापनबाट बचाउन सकिन्छ। चेकलिस्ट राख्नुहोस्: फ्रेम, ग्रिप, तौल, र चल्ने भागहरू। यसले १० मिनेट लिन्छ तर मर्मतमा सयौं बचत गर्न सक्छ।

विशेष गरी बारबेलहरूलाई माया चाहिन्छ—खिया चाँडै निस्कन सक्छ। तिनीहरूलाई शुद्ध राख्ने बारे यहाँ गहिरो अध्ययन गरिएको छ:

हेरचाह दिशानिर्देश २: उद्देश्यका साथ सफा गर्नुहोस्

पसिना, चक र फोहोर तपाईंको गियरका शत्रु हुन्। प्रत्येक सत्र पछि बेन्च, बार र ह्यान्डलहरूलाई हल्का कीटाणुनाशकले पुछ्नुहोस् - कोटिंगहरू हटाउने कठोर केहि पनि होइन। रबर प्लेटहरूको लागि, ओसिलो कपडा र कोमल साबुनले अद्भुत काम गर्दछ; सतहलाई चपाउने घर्षणबाट बच्नुहोस्। व्यस्त जिममा, कपडा र स्प्रे बोतलहरू सहितको सफाई स्टेशन सेट अप गर्नुहोस् - यदि यो सजिलो छ भने सदस्यहरूले पिच गर्नेछन्।

टिकाउ रहन रबर बम्पर प्लेटहरूलाई विशेष ध्यान दिनुपर्छ। विवरणहरूको लागि यो गाइड हेर्नुहोस्:

हेरचाह दिशानिर्देश ३: चल्ने भागहरू लुब्रिकेट गर्नुहोस्

हिन्ज वा पुली भएका र्‍याक र मेसिनहरूलाई चिल्लो रहन थोरै ग्रीस चाहिन्छ। पिभोट पोइन्टहरू र स्लिभहरूमा मासिक रूपमा सिलिकन-आधारित लुब्रिकेन्ट - कहिल्यै WD-40 प्रयोग नगर्नुहोस्, जसले धुलो आकर्षित गर्दछ। बारबेलहरूको लागि, स्लिभहरूमा तेलको हल्का कोटले तिनीहरूलाई स्वतन्त्र रूपमा घुमिरहन दिन्छ; गडबडबाट बच्नको लागि अतिरिक्तलाई पुछ्नुहोस्। यो सानो कदमले झर्ने समस्या कम गर्छ र लिफ्टहरूलाई सहज महसुस गराउँछ।

डम्बेलहरूले पनि हेरचाहबाट फाइदा लिन सक्छन्—तिनीहरूलाई ताजा देखाउने तरिका यहाँ छ:

हेरचाह दिशानिर्देश ४: स्टोर स्मार्ट

तपाईंको गियर कहाँ रहन्छ भन्ने कुराले अर्थ राख्छ। प्लेटहरूलाई ओसिलो भुइँबाट टाढा राख्नुहोस्—खिया र खरोंचबाट बच्न र्‍याकहरू प्रयोग गर्नुहोस्। बारबेलहरू स्ट्यान्डमा तेर्सो रूपमा राख्नुपर्छ, भित्ताहरूमा झुकेर झुक्नु हुँदैन जहाँ तिनीहरू मोडिन सक्छन्। आर्द्र मौसममा, डिह्युमिडिफायर ($१००-$२००) धातु गियरको लागि खेल-परिवर्तक हुन सक्छ। उचित भण्डारण केवल सफा मात्र होइन; यो सुरक्षात्मक छ, जसले गर्दा पछि प्रतिस्थापनको आवश्यकता पर्दैन।

भण्डारण विचारहरू चाहिन्छ? यस गाइडमा व्यावहारिक सुझावहरू छन्:

हेरचाह दिशानिर्देश ५: व्यावसायिक जाँचको तालिका बनाउनुहोस्

DIY हेरचाह धेरै टाढा जान्छ, तर पेशेवरहरूले तपाईंले छुटाएको कुरा बुझ्छन्। प्रत्येक छ महिनामा, हेभी-ड्युटी गियरहरू - र्‍याक, मेसिन, वेल्ड वा केबलहरू भएको कुनै पनि चीजको निरीक्षण गर्न एक प्राविधिकलाई नियुक्त गर्नुहोस्। लागत फरक हुन्छ (प्रति भ्रमण $१००-$३००), तर यो स्न्याप गरिएको बार वा मुद्दा भन्दा सस्तो छ। तिनीहरूले तपाईंको जिम सुरक्षित र सहज राख्दै तपाईंले बेवास्ता गर्न सक्ने पहिरनलाई कस्नेछन्, समायोजन गर्नेछन् र स्पट गर्नेछन्।

दीर्घकालीन हेरचाहको विस्तृत दृष्टिकोणको लागि, यो स्रोत सुन हो:

प्रतिफल: टिक्ने उपकरण

यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्, र तपाईंको उपकरणहरू केवल बाँच्नेछैनन् - यो फस्टाउनेछ। र्‍याकहरू स्थिर रहन्छन्, प्लेटहरू फुट्न नदिई खस्छन्, र लिफ्टरहरूले प्रत्येक प्रतिनिधिलाई विश्वास गर्छन्। तपाईंले प्रतिस्थापनमा बचत गर्नुहुनेछ, डाउनटाइमलाई चकित पार्नुहुनेछ, र लामो समयसम्म निर्माण गरिएको जिमको लागि प्रतिनिधि निर्माण गर्नुहुनेछ। मर्मतसम्भार आकर्षक छैन, तर यो एक उत्कृष्ट कसरत ठाउँको अप्रत्याशित नायक हो। यी बानीहरूलाई खेलमा राख्नुहोस्, र तपाईंको गियर - र तपाईंको जिम - समयको परीक्षामा खडा हेर्नुहोस्।

जिम उपकरण मर्मतसम्भार बारे बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

मैले जिमका उपकरणहरू कति पटक सफा गर्नुपर्छ?

प्रयोग पछि दैनिक पुछ्नाले फोहोरबाट बचाउँछ। रबर र धातुको सतहलाई राम्रोसँग सफा गर्न साप्ताहिक रूपमा गहिरो सफा गर्नुहोस्।

के म धातुको गियरमा खिया लाग्नबाट रोक्न सक्छु?

हो—सुक्खा ठाउँमा भण्डार गर्नुहोस्, पसिना पुछ्नुहोस्, र बारबेल वा प्लेटहरूमा मासिक रूपमा पातलो तेलको तह लगाउनुहोस्।

जिम उपकरणको लागि सबैभन्दा राम्रो लुब्रिकेन्ट के हो?

सिलिकन-आधारित लुब्रिकेन्टहरू हिन्ज र बाहुलाका लागि आदर्श हुन् - टाँसिने र धुलो-प्रतिरोधी।

राम्रो हेरचाह गरेपछि व्यावसायिक जिम गियर कति समय टिक्छ?

नियमित मर्मतसम्भारको साथ, ५-१० वर्ष सामान्य हुन्छ; उच्च-गुणस्तरका टुक्राहरूले एक दशक पार गर्न सक्छन्।

मैले कहिले उपकरण बदल्नु पर्छ?

देखिने दरारहरू, बाङ्गिएका फ्रेमहरू, वा मर्मत गर्न नसकिने जीर्ण भागहरू भएका गियरहरू साट्नुहोस् - पहिले सुरक्षा।