Dzīvot visu ārā jēga

Mūsu dalībnieki pierāda, ka vingrinājumi sniedz daudz vairāk nekā tikai svara samazināšana, un mūsu biedri to pierāda.

Lielākā daļa cilvēku sāk treniņu programmu ar līdzīgiem mērķiem: zaudēt svaru. Lai iegūtu tonusu. Lai justos labāk.

Labi iemesli, visi. Bet šajā līkumainajā, līkumainajā, kalnainajā, lejup paugurainajā, nepārtrauktajā ceļā uz labu fizisko formu šie mērķi izrādās tikai sākumpunkti. Tie noved pie vēl lielākiem rezultātiem - daži no tiem ir redzami, bet daudzi nav redzami.

Jūsu drēbes labāk pieguļ. Muskuļi, par kuriem nezinājāt, ka jums ir, tagad ir skaidri redzami, tonizēti. Jūsu asinsspiediens pazeminās, izturība paaugstinās.

Biežāk ir daudz vairāk nekā parasti. Un tas viss sākas, gluži vienkārši sakot "jā":

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Orangetheory Fitness mēs varam citēt zinātnisko pamatojumu. Taču tas nekad nav tik pārliecinoši, kā atkal un atkal dzirdēt mūsu dalībnieku rezultātus par to, ka katras stundu ilgās sesijas labums nepaliek studijā. Tā seko kā atbalstoša ēna, kā pamudinājums un mājiens.

"Tas man palīdzēja apzināties, kas es esmu un kas es varu būt," saka Čelsija Meijersa. Viņai ir 42 gadi, un 2019. gada janvārī viņa apmeklēja savu pirmo Orangetheory nodarbību Anderson Township, Ohaio štatā. Līdz jūlija vidum viņas uzkrātā nodarbību apmeklētība sasniedza trīsciparu skaitli.

"Līdz brīdim, kad pirms gada nomira mana māte, es neapzinājos, ka rūpējos par viņu un nedzīvoju savu dzīvi sev. Man šķiet, ka tagad mana dzīve ir sākusies man pašai," viņa saka.

Bieži vien viņas treniņu priekšrocības atklājas tad, kad viņa to vismazāk gaida. Šīs vasaras sākumā viņas astoņus gadus vecais dēls Sems aizmiga lejā. Viņa saka, ka pirms gada viņa būtu lūgusi vīru Gabe (arī Orangetheory piekritējs) aiznest viņu uz gultu.

"Toreiz es to fiziski nevarēju izdarīt," viņa saka. "Bet tajā naktī es viņu nesu uz augšu, un mūsu kāpņu telpā ir diezgan ievērojams kāpņu pacēlums. Es ne mirkli nesvīstīju. Es jutos tā: "Ak, es nevaru noticēt, ka esmu to izdarījusi. Es esmu stipra.

"Cilvēki saka: "Tu vienkārši izskaties tik laimīgs. Un es esmu. Tā ir tik laba sajūta būt spēcīgai. Es jūtos spēcīgāka arī garīgi."

Viņa saprata, cik daudz, kad atrada drosmi pamest vienu darbu un sākt citu.

"Darbā man bija grūti," saka Čelsija, kura slavē Orangetheory kopienas sniegto atbalstu. "Orangetheory mani no tā izrāva. Tā lika man domāt: "Zini ko? Es esmu vairāk nekā tā vērta. Es investēju sevī, savā ķermenī. Man ar to vairs nav jāsamierinās. Tas deva man stimulu."

28 gadus vecā Felicia Knott, kura dzīvo netālu no Madisonas, Viskonsinas štatā, ir Orangetheory dalībniece kopš 2018. gada 19. oktobra. Viņai bija problēmas ar sirdi, kas izbeidza viņas karjeru armijā, un citi treniņi bija pārāk "uzmācīgi", viņa saka. No treniņiem viņa aiziet, jūtoties sliktāk nekā jebkad agrāk.

"Es to nedarīju, lai zaudētu svaru; es to darīju savas sirds dēļ," saka Felicija, kuras kardiologs viņas panākumus sauc par "lieliskiem".

"Iet uz turieni un trenēties palīdz tavam garīgajam uztveres modelim, jo zini, ka dari kaut ko labu sev," viņa saka. "To es esmu pamanījusi: Agrāk es daudz vairāk uztraucos par termiņiem. Tagad tā ir: "Es to paveikšu.

"Tas noteikti ir kaut kas tāds, kas ir skāris manu dzīvi. Līdz šim es to nebiju sasaistījis."