Gyvenimo iš visų jėgų prasmė

Mūsų nariai įrodo, kad mankšta duoda daug daugiau naudos nei svorio metimas.

Dauguma žmonių pradeda treniruočių programą siekdami panašių tikslų: Norint numesti svorio. Norint sulieknėti. Pasijusti geriau.

Geros priežastys. Tačiau šiame vingiuotame, vingiuotame, įkalnėje ir nuokalnėje besitęsiančiame sveikatingumo kelyje šie tikslai pasirodo esantys tik pradiniai blokai. Jie veda prie dar daugiau rezultatų - kai kuriuos galite pamatyti, o daugelio - ne.

Apčiuopiamai jūsų drabužiai tinka geriau. Raumenys, apie kuriuos nežinojote, kad turite, dabar yra akivaizdžiai matomi. Sumažėja kraujospūdis, padidėja ištvermė.

Dažniausiai jų būna daug daugiau. Ir viskas prasideda paprasčiausiai nuo to, kad pasakote "taip":

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

"Orangetheory Fitness" galime pateikti mokslinius įrodymus. Tačiau tai niekada nėra taip įtikinama, kaip nuolat iš mūsų narių girdimi rezultatai apie tai, kad kiekvienos valandos trukmės treniruotės gėris nelieka studijoje. Ji lydi kaip palaikymo šešėlis; kaip paliepimas ir palinkėjimas.

"Tai sugrąžino mane prie to, kas esu ir kuo galiu būti, - sako Chelsea Meyers. Jai 42 metai, o pirmąją "Orangetheory" pamoką Anderson Township, Ohajo valstijoje, ji lankė 2019 m. sausį. Iki liepos vidurio jos sukauptas lankomumas siekė triženklį skaičių.

"Kol prieš metus mirė mano mama, nesupratau, kad rūpinausi ja ir negyvenau savo gyvenimo dėl savęs. Manau, kad dabar mano gyvenimas prasidėjo dėl manęs", - sako ji.

Dažnai treniruočių nauda išryškėja tada, kai ji to mažiausiai tikisi. Šios vasaros pradžioje jos aštuonerių metų sūnus Samas užmigo apačioje. Prieš metus, sako ji, būtų paprašiusi savo vyro Gabe'o (taip pat "Orangetheory" gerbėjo) nunešti jį į lovą.

"Tada fiziškai negalėjau to padaryti", - sako ji. "Bet tą naktį aš jį užnešiau į viršų, o mūsų laiptai gana smarkiai pakilę. Aš nė kiek neprakaitavau. Jaučiausi taip: "Dieve, negaliu patikėti, kad tai padariau. Aš esu stipri.

"Žmonės sako: "Tu atrodai toks laimingas. Taip ir yra. Man taip gera būti stipriai. Jaučiuosi stipresnė ir psichologiškai."

Ji suprato, kiek daug, kai rado drąsos mesti vieną darbą ir pradėti kitą.

"Darbe buvau prislėgta", - sako Chelsea, kuri giria "Orangetheory" bendruomenės jai suteiktą paramą. "Orangetheory" mane iš to ištraukė. Ji privertė mane pagalvoti: "Žinai ką? Aš esu verta daugiau nei tai. Aš investuoju į save, į savo kūną. Man nebereikia su tuo taikstytis". Tai mane pastūmėjo."

28 metų Felicija Knott, gyvenanti netoli Madisono, Viskonsino valstijoje, yra "Orangetheory" narė nuo 2018 m. spalio 19 d. Ji turėjo problemų su širdimi, dėl kurių baigėsi jos karjera kariuomenėje, o kitos treniruotės buvo per daug "įkyrios", sako ji. Ji išeidavo jausdamasi blogiau nei bet kada anksčiau.

"Tai dariau ne dėl svorio metimo, o dėl širdies", - sako Felicija, kurios kardiologas jos pažangą vadina nuostabia.

"Ėjimas ten ir treniruotės padeda visai jūsų mąstysenai, nes žinote, kad darote kažką gero sau", - sako ji. "Tai pastebėjau: Anksčiau man būdavo daug daugiau streso dėl terminų. Dabar tai yra: "Aš turiu tai padaryti.

"Tai neabejotinai palietė mano gyvenimą. Iki šiol to nesusiejau."