ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດອຸປະກອນ gym

ໃນຖານະເປັນຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 10 ປີ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ການຮັກສາອຸປະກອນທີ່ສະອາດຄວນຈະເປັນບູລິມະສິດອັນດັບຕົ້ນຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງສະມາຊິກ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງຖືກຕ້ອງອຸ​ປະ​ກອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​:

ສະເຫມີມີຜ້າເຊັດມືຂ້າເຊື້ອ

ຮັກສາຜ້າເຊັດຢາຂ້າເຊື້ອໂລກໄວ້ໃກ້ກັບອຸປະກອນເພື່ອໃຫ້ສະມາຊິກສາມາດເຊັດລົງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກ່ອນ ແລະຫຼັງການນຳໃຊ້. ເກັບຮັກສາຜ້າເຊັດໃຫ້ພຽງພໍແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນມີສ່ວນປະກອບຕ້ານໄວຣັດທີ່ພິສູດວ່າຂ້າເຊື້ອພະຍາດ. ການເລືອກທີ່ນິຍົມແມ່ນ Lysol ຫຼື Clorox wipes.

ສຸມໃສ່ເຂດການຈະລາຈອນສູງ

ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ເປັນ​ພິ​ເສດ​ຕໍ່​ສ່ວນ​ທີ່​ຖືກ​ສຳ​ພັດ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ - ມື​ຈັບ, ບ່ອນນັ່ງ, ມື​ຈັບ, ແຜ່ນ​ຮອງ​ແລະ​ອື່ນໆ. ສິ່ງ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ມີ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຕ້ອງ​ໝັ່ນ​ລ້າງ​ຢ່າງ​ລະອຽດ. ຈັບແຜ່ນນ້ໍາຫນັກແຍກຕ່າງຫາກດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ.

ສີດ & ເຊັດລົງດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ

ຫຼັງຈາກການເຊັດເບື້ອງຕົ້ນ, ສີດຢາຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສະເພາະໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃສ່ອຸປະກອນ. ຫຼີກລ້ຽງການເຮັດຄວາມສະອາດຄົວເຮືອນ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງສັ້ນໆກ່ອນທີ່ຈະເຊັດອອກ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຕິດຢູ່ຈະຖືກກໍາຈັດອອກໄປ.

ຢ່າລືມອຸປະກອນເສີມ

ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ mats Yoga, ແຖບຕ້ານທານ, ມືຈັບ, ສາຍແອວແລະອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ໃຊ້ເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃຊ້ເຄື່ອງຊັກຜ້າເພື່ອອະນາໄມສິ່ງຕ່າງໆເປັນປະຈຳ ເຊັ່ນ: ຖົງມືມວຍທີ່ມີນໍ້າເຫື່ອສູງ.

ກວດເບິ່ງພື້ນ ແລະພື້ນຜິວ

ທັນທີທັນໃດເຮັດຄວາມສະອາດເຫື່ອຫຼືນ້ໍາຮົ່ວໄຫຼລົງເທິງພື້ນເຮືອນເຊິ່ງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ຖູພື້ນຢ່າງລະອຽດໃນແຕ່ລະຄືນເມື່ອຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຫວ່າງເປົ່າ. ຂ້າເຊື້ອພະຍາດ benches, racks, ແລະອື່ນໆ.

ເອົາອອກ ແລະປ່ຽນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ

ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອເປົ່າເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ຂ້າງເຄື່ອງ cardio. ປ່ຽນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອເປັນປະຈຳ. ເອົາຜ້າເຊັດຕົວທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ຜ້າເຊັດຕົວ ແລະ ອື່ນໆທີ່ ວຸ່ນວາຍພື້ນທີ່ທົ່ວໄປ.

ກໍາ​ນົດ​ຕາ​ຕະ​ລາງ​

ກໍາ​ນົດ​ເວ​ລາ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ຫຼື​ຫຼັງ​ຈາກ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ສູງ​ສຸດ​ເພື່ອ​ລະ​ອຽດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ທັງ​ຫມົດ​. ເຮັດການອະນາໄມເລິກຂອງ gym ທັງຫມົດປະຈໍາອາທິດ. ກຳນົດເວລາການທຳຄວາມສະອາດເລິກເມື່ອຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍປິດ.

ຂໍໃຫ້ສະມາຊິກຮ່ວມມື

ວາງປ້າຍຊຸກຍູ້ໃຫ້ສະມາຊິກເຊັດອຸປະກອນຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້. ຮັກສາຜ້າເຊັດຕົວເພີ່ມເຕີມ ແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ເພື່ອໃຫ້ສະມາຊິກໃຊ້ໄດ້.

ໂດຍການເຮັດໃຫ້ການທໍາຄວາມສະອາດຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນບູລິມະສິດສູງສຸດແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ອຸປະກອນສາມາດຖືກຮັກສາສຸຂະອະນາໄມເພື່ອໃຫ້ສະມາຊິກທຸກຄົນມີປະສົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພແລະມີສຸຂະພາບດີ. ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນສໍາຄັນ.