ວິທີການປຽບທຽບ racks ພະລັງງານ
racks ພະລັງງານແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການ gyms ແລະ gyms ເຮືອນ. ການເລືອກ rack ພະລັງງານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ. ບົດຄວາມນີ້ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນມືອາຊີບກ່ຽວກັບການປຽບທຽບ racks ພະລັງງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ແນະນໍາ: ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງ racks ພະລັງງານ
ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງ rack ພະລັງງານແມ່ນເພື່ອສະຫນອງເວທີທີ່ຫມັ້ນຄົງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຍົກນ້ໍາຫນັກ. ຊັ້ນວາງໄຟຟ້າແບບປົກກະຕິມີສອງເສົາຕັ້ງຊື່ ແລະແຖບດຶງແນວນອນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍົກນໍ້າໜັກທີ່ໜັກຫຼາຍໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. racks ພະລັງງານເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຟຣີເຊັ່ນ: deadlifts, bench presses, ແລະ squats. racks ພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍຍັງມີແຖບດຶງຂຶ້ນແລະເວທີທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການດຶງຂຶ້ນແລະການຝຶກອົບຮົມກະໂດດປ່ອງ. ການເລືອກ rack ພະລັງງານທີ່ອອກແບບມາດີ, ທົນທານແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ສ່ວນທີ 1: ໂລຫະແລະຄຸນນະພາບການກໍ່ສ້າງ
ປັດໃຈທໍາອິດທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອປຽບທຽບ racks ພະລັງງານແມ່ນວັດສະດຸໂລຫະແລະຄຸນນະພາບການຜະລິດ. ຊັ້ນວາງໄຟຟ້າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫຼັກກ້າ, ແຕ່ບາງອັນໃຊ້ອາລູມິນຽມ. ຊັ້ນວາງໄຟຟ້າເຫຼັກແມ່ນທົນທານກວ່າແຕ່ອາລູມິນຽມແມ່ນສີມ້ານກວ່າ. ຊັ້ນວາງໄຟຟ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໃຊ້ເຫຼັກກ້າທີ່ຫນາ, ມີການເຊື່ອມໂລຫະແລະ fasteners ແຂງ. ການເຄືອບປ້ອງກັນ rust. ກວດສອບການເຊື່ອມໂລຫະ ແລະຄຸນນະພາບຮາດແວຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຊັ້ນວາງໄຟຟ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທົນທານຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີການວ່າງຫຼື wobbling.
ສ່ວນທີ 2: ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກ
racks ພະລັງງານຕ່າງໆສະເຫນີໃຫ້ມີລັກສະນະເປັນເອກະລັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງທີ່ຈະຊອກຫາປະກອບມີ:
- j-hooks ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແລະຄວາມປອດໄພ - ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ປອດໄພກວ່າ
- ແຖບດຶງແລະອຸປະກອນເສີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ທາງເລືອກການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມເຕີມ
- ການເກັບຮັກສາແຜ່ນນ້ໍາຫນັກທີ່ສະດວກສະບາຍ - ສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ tidier
- ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບເວທີຍົກນໍ້າໜັກໂອລິມປິກ - ພື້ນຖານທີ່ໝັ້ນຄົງກວ່າ
- ຜ້າປູພື້ນຢາງ - ເພື່ອປ້ອງກັນພື້ນ
- Band pegs - ສໍາລັບອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະ
- ວັດສະດຸພຣີມຽມເຊັ່ນ: ຮາດໂຄມ, ສະແຕນເລດ - ສໍາລັບການຍືດອາຍຸຊີວິດ
ສ່ວນທີ 3: ຂະໜາດ
ຄວາມສູງແລະຄວາມກວ້າງຂອງ rack ພະລັງງານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາ. ລະດັບຄວາມສູງ rack ມາດຕະຖານແມ່ນ 7-7.5 ຟຸດ, racks ສັ້ນເຫມາະສົມກັບພື້ນທີ່ຈໍາກັດໃນຂະນະທີ່ຕົວແບບທີ່ສູງສາມາດຮອງຮັບເຄື່ອງຍົກຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ. ຄວາມກວ້າງຂອງການຈັບ Barbell ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ 42-48 ນິ້ວ. ແຄບເຂົ້າກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກວ້າງບ່ານ້ອຍກວ່າ. ການຮັບປະກັນຂະຫນາດ rack ກົງກັບຂະຫນາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນ.
ສະຫຼຸບ:
ການເລືອກເອົາຊຸດພະລັງງານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ມີຄຸນນະສົມບັດຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຟຣີທີ່ປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພິຈາລະນາວັດສະດຸ, ຄຸນນະພາບການກໍ່ສ້າງ, ຄຸນສົມບັດ, ແລະຂະຫນາດກ່ອນທີ່ຈະຊື້. ໃຊ້ເວລາເພື່ອປຽບທຽບຍີ່ຫໍ້ ແລະແບບຈໍາລອງຕ່າງໆ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະງົບປະມານຂອງທ່ານ. ການນໍາໃຊ້ rack ພະລັງງານທີ່ມີຄຸນນະພາບຈະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານປອດໄພແລະໄດ້ຮັບລາງວັນຫຼາຍ!
