Quam Saepe Crura Exercere Debeas
Frequentia qua crura exercere debes a pluribus factoribus pendet, inter quos sunt proposita tua exercitationis corporis, experientia exercitationis, et facultas recuperationis. Attamen, plerumque, commendatur ut crura saltem semel in hebdomada exerceas.
Si propositum tuum primarium est massam musculorum et robur in cruribus augere, tibi prodesse potest ea bis vel ter in hebdomada exercendo. Hoc exercitationes ut genuflexiones, impetus, elevationes mortuae, et pressiones crurum includere potest.
Contra, si in exercitationibus tolerantiae vel aliis generibus exercitationis cardiacae incumbis, fortasse non necesse erit tibi crura tam frequenter exercere. In his casibus, una exercitatio crurum per hebdomadam sufficere potest.
Corpori tuo auscultare et tempus sufficiens ad recreationem inter exercitationes crurum concedere. Nimia exercitatio ad iniuriam ducere et progressum impedire potest. Si dolorem musculorum significantem aut lassitudinem experiris, signum esse potest te requiescere debere aut frequentiam exercitationum crurum minuere.
