ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು used for strength training and muscle exercises. They usually consist of two equal weights, each with a handle on both ends. Kettlebells can be made from various materials, each with its own advantages and disadvantages. Here are the common materials of kettlebells and their characteristics:
1, ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು:ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದ್ದು, ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಲೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
2, ರಬ್ಬರ್-ಲೇಪಿತ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು:ಈ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ರಬ್ಬರ್ ಲೇಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ರಬ್ಬರ್ ಲೇಪನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನೆಲದ ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವು ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮನೆ ಬಳಕೆಗೆ ಅಥವಾ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
3, ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಲೇಪಿತ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು:ರಬ್ಬರ್-ಲೇಪಿತ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಂತೆಯೇ, ಆದರೆ ಲೇಪನ ವಸ್ತುವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಬ್ಬರ್-ಲೇಪಿತ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಲೇಪನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
4, ಉಕ್ಕಿನ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು:ಸ್ಟೇನ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ತುಕ್ಕು ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸ್ಟೀಲ್ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಸರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
5, ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕ್ರೋಮ್ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು:ಈ ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಮ್ ಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮುಕ್ತಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
6, ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು:ಈ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೂಕದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ತೂಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಸ್ತುವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ವಸ್ತುವಿನ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
1, ಬಜೆಟ್: ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
2, ಬಳಕೆಯ ಪರಿಸರ:For home use, rubber-coated kettlebells can reduce noise and protect the floor. Steel kettlebells or cast iron chrome kettlebells are suitable for environments requiring high durability.
3, ಬಾಳಿಕೆ:ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಉಕ್ಕಿನ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
4, ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನೋಟ:ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಪನ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ವಸ್ತುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಬಾಳಿಕೆ, ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
