全力で生きることの意味

運動の利点は減量にとどまらない。

ほとんどの人は、同じような目標を持って運動プログラムを始める：体重を減らす。体を引き締めたい。気分を良くしたい。

どれもいい理由だ。しかし、曲がりくねった、曲がりくねった、上り坂、下り坂、現在進行形のフィットネス・ルートでは、それらの目標はスタート・ブロックに過ぎないことがわかる。目に見えるものもあれば、見えないものもある。

服が似合うようになった。自分でも知らなかった筋肉が、引き締まった視界に入る。血圧が下がり、持久力が増す。

多くの場合、それ以上のことがある。そしてそれはすべて、イエスと言うことから始まる：

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Orangetheory Fitnessでは、その科学的根拠を挙げることができます。しかし、会員から何度も何度も、1時間のセッションの良さがスタジオに留まらないという結果を聞くほど説得力はありません。1時間のセッションの良さは、スタジオに留まることなく、サポートする影のように、後押しやうなずきのように、後から後からついてくるのだ。

「このおかげで、私は私であり、私になれる人に戻ることができました」とチェルシー・メイヤーズは言う。彼女は42歳で、2019年1月にオハイオ州アンダーソン・タウンシップにあるオランジュテオリーのクラスに初めて参加した。7月中旬までに、彼女の累積出席回数は3桁に達した。

「1年前に母が亡くなるまで、私は母の世話ばかりしていて、自分のために生きていなかったことに気づかなかった。今、私の人生は私のために始まったと思う」と彼女は言う。

彼女がトレーニングの効果を実感するのは、思いがけないときだ。この夏の初め、息子のサム（8歳）が階下で寝てしまった。1年前なら、夫のゲイブ（同じくオランジュエトリー信者）にベッドまで運んでもらうところだったと彼女は言う。

「あのときは物理的にできなかったわ。「でもあの夜、私は彼を2階まで運んだの。汗もかかなかった。でも、あの夜、私は彼を2階まで運んだの。私は強い』って。

"あなたはとても幸せそうに見える "と言われる。そして、そうなんだ。強くなるのはとてもいい気分だ。精神的にも強くなった気がする"

一つの仕事を辞め、別の仕事を始める勇気を見つけたとき、彼女はその大きさに気づいた。

「私は仕事で落ち込んでいました」とチェルシーは言う。「オランジュエトリーが私をそこから救い出してくれたの。私はもっと価値がある。私はこれ以上の価値がある。私は自分自身と自分の体に投資しているんだ。もうこれ以上我慢する必要はない』って。背中を押してくれたんだ」。

ウィスコンシン州マディソン郊外に住むフェリシア・ノット（28歳）は、2018年10月19日からオランジュエトリーの会員になった。彼女は心臓の問題で軍でのキャリアを終えたが、他のワークアウトはあまりに「面食らう」ものだったという。彼女は以前より気分が悪くなって帰っていた。

「減量のためではなく、心臓のためだったんです」とフェリシアは言う。

「あそこに行ってワークアウトをすることで、自分にとって良いことをしているんだということが分かって、マインドセット全体が良くなるのよ」と彼女は言う。「これは私が気づいたことです：以前は、締め切りに対してもっとストレスを感じていた。でも今は、"私にはこれがある "って思えるの。

"これは間違いなく私の人生を襲ったものだ。今の今までそのようなつながりはなかった。