איזה משקל קטלבלס כדאי לי לקנות

תקשיבו טוב, משפחה בכושר! 🗣️ אנחנו עומדים לצאת למשימה לחשוף את מסתורי הקטלבלס האדיר. הרעים האלה פיסלו גופים ופיתחו כוח מאז שחר הזמן (אוקיי, אולי לא כל כך הרבה זמן, אבל הבנתם את הרעיון).

עכשיו, אני יודע מה אתם חושבים – "אבל ג'וש, עם כל המשקלים השונים האלה שיש, איך לעזאזל אני אמור לבחור את הנכונה?" אל תפחדו, חברים שלי, כי יש לי את התשובות שאתם מחפשים.

הנה העניין: בחירת המושלםקטלבלסמשקל הוא כמו למצוא את הנפש התאומה שלך. אתה רוצה משהו שיאתגר אותך, ידחוף אותך אל מחוץ לאזור הנוחות שלך, אבל עדיין יאפשר לך לשמור על הצורה והטכניקה החשובות כל כך. אחרי הכל, מה הטעם להרים משקלים כבדים אם אתה רק הולך להיראות כמו מתנפח מתנועע?

אז בואו נפרק את זה, טוב?

אם אתם לגמרי בתוליים של קטלבלס, עדיף להתחיל בקטן ולעלות. אנחנו מדברים על 10-15 פאונד לנשים ו-15-25 פאונד לגברים. אבל אל תתנו למספרים הצנועים האלה להטעות אתכם - המשקולות האלה יגרמו לשרירים שלכם לזעוק לרחמים אחרי כמה סיבובים של נדנודים וסקוואטים.

אבל עבור אלו מכם שכבר התנסו בכת הקטלבלס, הגיע הזמן להעלות את הרף. גבירותיי, אתן יכולות להתחיל לשים לב למשקלים במשקל של 9-16 ק"ג, בעוד שהחבר'ה יכולים לשים את עצמן בטווח של 16-28 ק"ג. רק זכרו, כושר גופני נכון הוא המלך, אז שמרו על האגו שלכם בשליטה ואל תנשכו יותר ממה שאתם יכולים ללעוס.

עכשיו, בואו נדבר על המטרות שלכם, כי בואו נהיה כנים, לכולנו יש סיבות שונות ללכת לחדר כושר. אם אתם כל כך בעד כוח ובניית שרירים, תרצו לבחור קטלבלס כבד יותר שבאמת מעמיד את השרירים האלה למבחן. אנחנו מדברים על דדליפט, לחיצות וסקוואטים - השילוש הקדוש של הרווחים.

אבל אם המטרה שלכם היא יותר סיבולת ושריפת קלוריות מעצבנות, קטלבלס קל יותר הוא החבר הכי טוב שלכם. חזרות גבוהות יותר, דופק גבוה יותר והרבה זיעה - זה שם המשחק.

והנה טיפ מקצועי לכל מי שמצליח להשתפר: אל תפחדו להשקיע בכמה משקולות קטלבלס שונות. גיוון הוא תבלין החיים (והרווחים), חברים שלי. החליפו מגוון, שמרו על הגוף שלכם מנחש, וצפו בשרירים האלה גדלים כמו אש בשדה קוצים.

בסופו של דבר, אימון קטלבלס עוסק כולו במציאת הנקודה המתוקה הזו - משקל שמאתגר אותך ועדיין מאפשר לך לנוע בשליטה ובחן (טוב, כמה חן שאפשר לגייס בזמן הנפת כדור תותח).

אז הנה לכם, חברים - המדריך האולטימטיבי לבחירת משקל הקטלבלס המושלם. עכשיו קדימה, קחו את הפעמון שלכם, ותנו לרווחים להתחיל!