המשמעות של לחיות עד הסוף

היתרונות של פעילות גופנית חורגים הרבה מעבר לירידה במשקל, והחברים שלנו מוכיחים זאת.

רוב האנשים מתחילים תוכנית אימונים עם מטרות דומות: לרדת במשקל. להתחטב. להרגיש טוב יותר.

סיבות טובות, כולן. אבל בדרך המתפתלת, העגומה, העולה והירידה, אל הכושר, המטרות הללו מתגלות כבסיס להצלחה. הן מובילות לתוצאות רבות אף יותר - חלקן אפשר לראות, ורבות לא.

באופן מוחשי, הבגדים שלך מתאימים לך יותר. שרירים שלא ידעת שיש לך עכשיו גלויים לעין, חטובים. לחץ הדם שלך יורד; הסיבולת שלך עולה.

לרוב, יש הרבה יותר. והכל מתחיל, בפשטות, באמירת כן:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

ב-Orangetheory Fitness, אנחנו יכולים לצטט את המדע שמאחורי זה. אבל זה אף פעם לא משכנע כמו לשמוע שוב ושוב על התוצאות מחברינו, על איך הטוב של כל אימון בן שעה לא נשאר בסטודיו. זה עוקב אחריו כמו צל תומך; כמו דחיפה והנהון.

"זה החזיר אותי למי שאני ומי שאני יכולה להיות", אומרת צ'לסי מאיירס. היא בת 42 והשתתפה בשיעור אורנג'ת'ורי הראשון שלה באנדרסון טאונשיפ, אוהיו, בינואר 2019. עד אמצע יולי, מספר הנוכחות המצטבר שלה הגיע לשלוש ספרות.

"לא הבנתי עד שאמי נפטרה לפני שנה שדאגתי לה ולא חייתי את חיי לעצמי. אני חושבת שהחיים שלי התחילו עכשיו", היא אומרת.

לעתים קרובות היתרונות של האימונים שלה בולטים דווקא כשהיא הכי פחות מצפה להם. מוקדם יותר הקיץ הזה בנה סם, בן 8, נרדם למטה. לפני שנה, היא מספרת, היא הייתה מבקשת מבעלה גייב (גם הוא חובב אורנג'ת'ורי) לשאת אותו למיטה.

"לא הייתי יכולה לעשות את זה פיזית אז", היא אומרת. "אבל באותו לילה, נשאתי אותו למעלה, ויש לנו עלייה די משמעותית במדרגות. לא הזעתי אפילו רגע. הרגשתי, 'אלוהים, אני לא מאמינה שעשיתי את זה. אני חזקה'."

"אנשים אומרים, 'אתה פשוט נראה כל כך שמח'. וגם אני כזה. זה מרגיש כל כך טוב להיות חזק. אני מרגיש חזק יותר גם נפשית."

היא הבינה עד כמה כשהיא מצאה את האומץ לעזוב עבודה אחת ולהתחיל אחרת.

"הייתי במצב קשה בעבודה", אומרת צ'לסי, שמשבחת את התמיכה שקהילת Orangetheory נתנה לה. "Orangetheory הוציאה אותי מזה. זה גרם לי לחשוב, 'את יודעת מה? אני שווה יותר מזה. אני משקיעה בעצמי, בגוף שלי. אני לא צריכה לסבול את זה יותר'. זה נתן לי את הדחיפה."

פלישיה נוט, בת 28, שגרה ממש מחוץ למדיסון, ויסקונסין, חברה באורנג'ת'ורי מאז ה-19 באוקטובר 2018. היו לה בעיות לב שסיימו את הקריירה שלה בצבא, ואימונים אחרים היו "מאתגרים מדי", היא אומרת. היא הייתה עוזבת בתחושה גרועה מתמיד.

"לא הייתי בזה בשביל ירידה במשקל; הייתי בזה בשביל הלב שלי", אומרת פליסיה, שהקרדיולוגית שלה מכנה את ההתקדמות שלה "מדהימה".

"ללכת לשם ולהתאמן עוזר לכל צורת החשיבה שלך, לדעת שאתה עושה משהו טוב לעצמך", היא אומרת. "זה משהו ששמתי לב אליו: פעם הייתי הרבה יותר לחוצה לגבי דד-ליינים. עכשיו זה 'אני מנהלת את זה'."

"זה בהחלט משהו שפגע לי בחיים. לא יצרתי את הקשר הזה עד עכשיו."