Apakah Latihan Kekuatan Lebih Baik Daripada Latihan Kardio
Jawaban atas pertanyaan ini tergantung padatujuan kebugaran spesifik Andadankesehatan secara keseluruhan.
Latihan kekuatan dan kardio sama-sama menawarkan manfaat unik bagi tubuh Anda. Latihan kekuatan membantu untukmembangun massa ototdanmeningkatkan kepadatan tulangyang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memperbaiki komposisi tubuh secara keseluruhan. Di sisi lain, latihan kardio,meningkatkan kesehatan jantung,membakar kaloridan bisameningkatkan daya tahan tubuh.
Jika tujuan Anda adalah membentuk otot dan meningkatkan kekuatan secara keseluruhan, maka latihan kekuatan mungkin lebih bermanfaat bagi Anda. Namun, jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung dan membakar kalori, maka latihan kardio mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
Idealnya, rutinitas kebugaran yang seimbang mencakup latihan kekuatan dan kardio. Hal ini dapat membantu Anda mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, termasuk peningkatan massa otot, kepadatan tulang, kesehatan jantung, dan kebugaran secara keseluruhan.
