Makna Hidup Sepenuh Hati

Manfaat olahraga jauh lebih dari sekadar menurunkan berat badan, dan para member kami membuktikannya.

Kebanyakan orang memulai program olahraga dengan tujuan yang sama: Untuk menurunkan berat badan. Untuk menjadi kencang. Untuk merasa lebih baik.

Alasan yang bagus, semuanya. Namun, dalam perjalanan menuju kebugaran yang berliku-liku, menanjak, menurun, dan terus menerus, tujuan-tujuan tersebut ternyata hanya menjadi batu loncatan. Tujuan-tujuan itu akan membawa Anda pada hasil yang lebih banyak lagi - sebagian bisa Anda lihat, dan sebagian lagi tidak.

Secara nyata, pakaian Anda lebih pas. Otot-otot yang tidak Anda ketahui sekarang terlihat jelas dan kencang. Tekanan darah Anda turun; daya tahan tubuh Anda meningkat.

Lebih sering daripada tidak, ada lebih banyak lagi. Dan semuanya dimulai, secara sederhana, dengan mengatakan ya:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Di Orangetheory Fitness, kami dapat mengutip ilmu pengetahuan di balik ini. Tapi itu tidak pernah semenarik mendengar hasil dari para member kami, berulang-ulang, tentang bagaimana manfaat dari setiap sesi yang berlangsung selama satu jam itu tidak berhenti di studio. Hal ini mengikuti seperti bayangan yang mendukung; seperti dorongan dan anggukan.

"Hal ini membawa saya kembali pada diri saya dan apa yang bisa saya lakukan," kata Chelsea Meyers. Dia berusia 42 tahun dan mengikuti kelas Orangetheory pertamanya di Anderson Township, Ohio, pada bulan Januari 2019. Pada pertengahan Juli, akumulasi kehadirannya mencapai tiga digit.

"Saya tidak menyadari sampai ibu saya meninggal setahun yang lalu bahwa saya telah merawatnya dan tidak menjalani hidup saya untuk diri saya sendiri. Saya rasa hidup saya telah dimulai untuk saya sekarang," katanya.

Seringkali manfaat dari latihannya muncul ketika dia tidak mengharapkannya. Awal musim panas ini, putranya Sam, 8 tahun, tertidur di lantai bawah. Setahun yang lalu, katanya, dia akan meminta suaminya, Gabe (yang juga penggemar Orangetheory), untuk menggendongnya ke tempat tidur.

"Saya tidak bisa melakukannya secara fisik saat itu," katanya. "Namun malam itu, saya menggendongnya ke atas, dan kami memiliki tangga yang cukup tinggi. Saya tidak berkeringat. Saya merasa, seperti, 'Astaga, saya tidak percaya saya telah melakukan ini. Saya kuat.

"Orang-orang berkata, 'Anda terlihat sangat bahagia'. Dan aku memang begitu. Rasanya sangat menyenangkan untuk menjadi kuat. Saya juga merasa lebih kuat secara mental."

Dia menyadari betapa besar manfaatnya ketika dia menemukan keberanian untuk berhenti dari satu pekerjaan dan memulai pekerjaan lain.

"Saya sempat mengalami masa-masa sulit di tempat kerja," kata Chelsea, yang memuji dukungan yang diberikan oleh komunitas Orangetheory kepadanya. "Orangetheory mengeluarkan saya dari situ. Hal itu membuat saya berpikir, 'Kamu tahu apa? Saya bernilai lebih dari ini. Saya berinvestasi pada diri saya sendiri, pada tubuh saya. Saya tidak perlu menerima ini lagi. Itu memberi saya dorongan."

Felicia Knott, 28 tahun, yang tinggal di luar Madison, Wisconsin, telah menjadi member Orangetheory sejak 19 Oktober 2018. Dia memiliki masalah jantung yang mengakhiri karirnya di militer, dan latihan lainnya terlalu "di depan wajah Anda," katanya. Dia pulang dengan perasaan yang lebih buruk dari sebelumnya.

"Saya melakukan ini bukan untuk menurunkan berat badan; saya melakukannya untuk jantung saya," kata Felicia, yang oleh ahli jantungnya disebut sebagai "luar biasa".

"Pergi ke sana dan berolahraga membantu seluruh pola pikir Anda, karena mengetahui bahwa Anda melakukan sesuatu yang baik untuk diri Anda sendiri," katanya. "Ini adalah sesuatu yang saya perhatikan: Dulu saya jauh lebih stres dengan tenggat waktu. Sekarang, 'Saya bisa melakukannya'.

"Ini jelas merupakan sesuatu yang menyentuh hidup saya. Saya tidak membuat hubungan itu sampai sekarang."