Az erőnléti edzés jobb, mint a kardió
A kérdésre adott válasz a következőktől függaz Ön konkrét fitneszcéljaiésáltalános egészségi állapot.
Az erőnléti edzés és a kardió egyaránt egyedülálló előnyökkel jár a szervezet számára. Az erőnléti edzés segítizomtömeget építeniésjavítja a csontsűrűséget, ami segíthet az anyagcsere fokozásában és az általános testösszetétel javításában. A kardio, másrészről,javítja a szív- és érrendszeri egészséget,kalóriát éget, és lehetjavítja az állóképességet.
Ha a célod az izomépítés és az általános erőnlét javítása, akkor az erőnléti edzés lehet, hogy előnyösebb számodra. Ha azonban a szív- és érrendszeri egészség javítása és a kalóriaégetés a cél, akkor a kardió jobb választás lehet.
Ideális esetben egy kiegyensúlyozott fitneszprogramban az erőnléti edzés és a kardió edzés is szerepel. Ez segíthet az optimális egészségügyi előnyök elérésében, beleértve az izomtömeg, a csontsűrűség, a szív- és érrendszeri egészség és az általános fittség javulását.
