A teljes élet értelmét

A testmozgás előnyei messze túlmutatnak a fogyáson, és ezt tagjaink is bizonyítják.

A legtöbb ember hasonló célokkal kezdi az edzésprogramot: Fogyni. Hogy tónusosabbak legyenek. Hogy jobban érezzék magukat.

Jó okok, mindannyian. De ezen a kanyargós, fordulatos, felfelé, lefelé, a fittséghez vezető folyamatos úton ezek a célok csak kiindulási pontnak bizonyulnak. Ezek még több eredményhez vezetnek - némelyiket láthatod, sok másikat nem.

Érezhetően jobban illeszkednek a ruháid. Az izmok, amelyekről nem is tudtad, hogy megvannak, most tisztán, tónusosan láthatók. Vérnyomása csökken, állóképessége nő.

Gyakran előfordul, hogy ennél sokkal többről van szó. És mindez egyszerűen azzal kezdődik, hogy igent mondunk:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Az Orangetheory Fitnessnél idézhetjük a tudományt e mögött. De ez sosem olyan meggyőző, mint amikor újra és újra halljuk tagjainktól az eredményeket, hogy az egyes egyórás edzések jótékony hatása nem marad a stúdióban. Úgy követi, mint egy támogató árnyék; mint egy lökés és egy bólintás.

"Ez visszahozott ahhoz, aki vagyok, és aki lehetek" - mondja Chelsea Meyers. Ő 42 éves, és 2019 januárjában vett részt az első Orangetheory óráján az Ohio állambeli Anderson Townshipben. Július közepére az összesített látogatottsága három számjegyű volt.

"Édesanyám egy évvel ezelőtti haláláig nem vettem észre, hogy csak róla gondoskodtam, és nem magamnak éltem az életemet. Azt hiszem, az életem most már magamért kezdődött" - mondja.

Gyakran az edzéseinek előnyei akkor kerülnek a középpontba, amikor a legkevésbé számít rá. A nyár elején a 8 éves fia, Sam elaludt a földszinten. Egy évvel ezelőtt, mondja, megkérte volna a férjét, Gabe-et (aki szintén az Orangetheory híve), hogy vigye őt az ágyba.

"Akkor fizikailag nem tudtam volna megcsinálni" - mondja. "De aznap este felvittem őt az emeletre, és a lépcsőnk elég jelentős emelkedővel rendelkezik. Nem izzadtam meg. Úgy éreztem, hogy 'Istenem, nem hiszem el, hogy ezt megcsináltam. Erős vagyok.

"Az emberek azt mondják: 'Olyan boldognak tűnsz.' És az is vagyok. Olyan jó érzés erősnek lenni. Mentálisan is erősebbnek érzem magam."

Hogy mennyire, arra akkor jött rá, amikor megtalálta a bátorságot, hogy otthagyja az egyik állását, és belevágjon egy másikba.

"A munkahelyemen rosszul éreztem magam" - mondja Chelsea, aki dicséri az Orangetheory közösségének támogatását. "Az Orangetheory kihúzott ebből a helyzetből. Elgondolkodtatott: 'Tudod mit? Többet érek ennél. Befektetek magamba, a testembe. Nem kell ezt tovább tűrnöm. Ez adta meg a lökést."

A 28 éves Felicia Knott, aki a Wisconsin állambeli Madison mellett él, 2018. október 19. óta tagja az Orangetheorynak. Szívproblémái voltak, amelyek miatt véget ért a katonai karrierje, és más edzések túlságosan "arcba vágóak" voltak, mondja. Úgy távozott, hogy rosszabbul érezte magát, mint valaha.

"Nem a fogyás miatt csináltam, hanem a szívem miatt" - mondja Felicia, akinek kardiológusa "fantasztikusnak" nevezi a fejlődését.

"Ha odamész és edzel, az segít az egész gondolkodásmódodon, mert tudod, hogy valami jót teszel magadnak" - mondja. "Ezt én is észrevettem: Régebben sokkal stresszesebb voltam a határidők miatt. Most meg: 'Megcsinálom'.

"Ez határozottan olyan dolog, ami az életemet érintette. Egészen mostanáig nem találtam meg ezt a kapcsolatot."