Je li trening snage bolji od kardio treninga
Odgovor na ovo pitanje ovisi ovaše specifične fitness ciljeveiopće zdravlje.
Trening snage i kardio nude jedinstvene prednosti za vaše tijelo. Trening snage pomaže uizgraditi mišićnu masuipoboljšati gustoću kostiju, što može pomoći u povećanju metabolizma i poboljšanju ukupnog sastava tijela. Kardio, s druge strane,poboljšava kardiovaskularno zdravlje,sagorijeva kalorijei možepoboljšati izdržljivost.
Ako vam je cilj izgraditi mišiće i poboljšati ukupnu snagu, trening snage može biti korisniji za vas. Međutim, ako vam je cilj poboljšati kardiovaskularno zdravlje i sagorjeti kalorije, kardio bi mogao biti bolja opcija.
Idealno bi bilo da uravnotežena fitness rutina uključuje i trening snage i kardio. To vam može pomoći u postizanju optimalnih zdravstvenih prednosti, uključujući poboljšanu mišićnu masu, gustoću kostiju, kardiovaskularno zdravlje i opću kondiciju.
