El significado de vivir al máximo

Los beneficios del ejercicio van mucho más allá de la pérdida de peso, y nuestros afiliados lo demuestran.

La mayoría de la gente empieza un programa de ejercicio con objetivos similares: Perder peso. Tonificarse. Sentirse mejor.

Buenas razones, todas. Pero en ese camino sinuoso, cuesta arriba, cuesta abajo y continuo hacia la forma física, esos objetivos resultan ser sólo puntos de partida. Conducen a más resultados, algunos visibles y otros no.

Tangiblemente, la ropa te queda mejor. Los músculos que no sabías que tenías están ahora a la vista, tonificados. Tu tensión arterial baja y tu resistencia aumenta.

La mayoría de las veces, hay mucho más. Y todo empieza, sencillamente, diciendo que sí:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

En Orangetheory Fitness, podemos citar la ciencia que hay detrás de esto. Pero eso nunca es tan convincente como escuchar los resultados de nuestros miembros, una y otra vez, sobre cómo lo bueno de cada sesión de una hora no se queda en el estudio. Sigue como una sombra de apoyo, como un codazo y un guiño.

"Esto me devolvió a quién soy y quién puedo ser", dice Chelsea Meyers. Tiene 42 años y asistió a su primera clase de Orangetheory en Anderson Township, Ohio, en enero de 2019. A mediados de julio, su asistencia acumulada sumaba tres dígitos.

"No me di cuenta hasta que falleció mi madre, hace un año, de que había estado cuidando de ella y no estaba viviendo mi vida para mí. Creo que ahora mi vida ha empezado para mí", afirma.

A menudo, los beneficios de sus entrenamientos aparecen cuando menos se lo espera. A principios de este verano, su hijo Sam, de 8 años, se quedó dormido en el piso de abajo. Hace un año, dice, le habría pedido a su marido Gabe (también devoto de Orangetheory) que lo llevara a la cama.

"Físicamente no podría haberlo hecho entonces", dice. "Pero esa noche lo subí a cuestas, y tenemos una subida bastante considerable en las escaleras. No sudé ni una gota. Me sentí como: 'Dios, no puedo creer que lo haya hecho. Soy fuerte'.

"La gente dice: 'Pareces tan feliz'. Y lo estoy. Me siento tan bien siendo fuerte. También me siento mentalmente más fuerte".

Se dio cuenta de hasta qué punto cuando encontró el valor para dejar un trabajo y empezar otro.

"Estaba deprimida en el trabajo", dice Chelsea, que alaba el apoyo que le ha dado su comunidad de Orangetheory. "Orangetheory me sacó de eso. Me hizo pensar: '¿Sabes qué? Valgo más que esto. Estoy invirtiendo en mí misma, en mi cuerpo. No tengo por qué seguir aguantando esto'. Me dio el empujón".

Felicia Knott, de 28 años, que vive a las afueras de Madison, Wisconsin, es miembro de Orangetheory desde el 19 de octubre de 2018. Tuvo problemas cardíacos que terminaron con su carrera en el ejército, y otros entrenamientos eran demasiado "en tu cara", dice. Se iba sintiéndose peor que nunca.

"No estaba en esto por perder peso; estaba por mi corazón", dice Felicia, cuyo cardiólogo califica su progreso de "impresionante".

"Ir allí y hacer ejercicio ayuda a toda tu mentalidad, sabiendo que estás haciendo algo bueno por ti mismo", dice. "Es algo que he notado: Antes estaba mucho más estresada por los plazos. Ahora es: 'Yo me encargo'.

"Esto es definitivamente algo que ha golpeado mi vida. No había hecho esa conexión hasta ahora".