По-добра ли е силовата тренировка от кардиото
Отговорът на този въпрос зависи отвашите конкретни фитнес целиицялостно здраве.
И силовите, и кардиотренировките носят уникални ползи за тялото ви. Силовите тренировки помагат заизграждане на мускулна масаиподобряване на костната плътност, което може да спомогне за увеличаване на метаболизма и подобряване на цялостния състав на тялото. От друга страна, кардио упражненията,подобрява здравето на сърдечно-съдовата система.,изгаря калориии може даподобряване на издръжливостта.
Ако целта ви е да изградите мускули и да подобрите цялостната си сила, тогава силовите тренировки може да са по-полезни за вас. Ако обаче целта ви е да подобрите сърдечносъдовото здраве и да изгорите калории, кардиото може да е по-добър вариант.
В идеалния случай балансираната фитнес програма включва както силови, така и кардиотренировки. Това може да ви помогне да постигнете оптимални ползи за здравето, включително подобряване на мускулната маса, костната плътност, сърдечносъдовото здраве и общата физическа форма.
