Смисълът на това да живееш с всички сили

Ползите от упражненията далеч надхвърлят загубата на тегло и нашите членове го доказват.

Повечето хора започват тренировъчна програма с подобни цели: Да отслабнат. Да се тонизират. Да се чувстват по-добре.

Добри причини, всички. Но по този криволичещ, пресечен, изкачващ се, спускащ се и продължаващ път към фитнеса тези цели се оказват само начални блокове. Те водят до още повече резултати - някои от тях можете да видите, а други - не.

Осезаемо дрехите ви стоят по-добре. Мускулите, които не сте знаели, че имате, сега се виждат ясно и тонизирано. Кръвното ви налягане спада, а издръжливостта ви се повишава.

Най-често има много повече. И всичко започва просто с това да кажете "да":

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

В Orangetheory Fitness можем да цитираме научните данни за това. Но това никога не е толкова убедително, колкото да чуете резултатите от нашите членове, отново и отново, за това как доброто от всяка едночасова сесия не остава в студиото. Тя следва като подкрепяща сянка; като побутване и кимване.

"Това ме върна към това, което съм и което мога да бъда", казва Челси Майерс. Тя е на 42 години и посещава първия си клас в Orangetheory в Андерсън Тауншип, Охайо, през януари 2019 г. До средата на юли натрупаните й посещения възлизат на трицифрено число.

"Докато майка ми не почина преди една година, не осъзнах, че съм се грижила за нея и не съм живяла живота си за себе си. Мисля, че сега животът ми започна за мен", казва тя.

Често ползите от тренировките й се проявяват, когато тя най-малко ги очаква. По-рано това лято 8-годишният ѝ син Сам заспива на долния етаж. Преди година, казва тя, е щяла да помоли съпруга си Гейб (също почитател на Orangetheory) да го занесе в леглото.

"Физически не бих могла да го направя тогава", казва тя. "Но онази вечер го изнесох нагоре по стълбите, а те са доста високи. Не се изпотих. Чувствах се така: "Боже, не мога да повярвам, че съм го направила. Силна съм.

"Хората казват: "Изглеждаш толкова щастлив. И аз съм. Чувствам се толкова добре да бъда силен. Чувствам се по-силна и психически."

Осъзнава колко много, когато намира смелост да напусне една работа и да започне друга.

"Бях изпаднала в криза в работата си", казва Челси, която оценява подкрепата, която й е оказала общността на Orangetheory. "Orangetheory ме измъкна от това. Тя ме накара да си помисля: "Знаеш ли какво? Струвам си повече от това. Инвестирам в себе си, в тялото си. Не е нужно повече да се примирявам с това. Това ми даде тласък."

28-годишната Фелисия Кнот, която живее недалеч от Медисън, Уисконсин, е член на Orangetheory от 19 октомври 2018 г. Имала е проблеми със сърцето, които са сложили край на кариерата ѝ в армията, а другите тренировки са били твърде "на лице", казва тя. Тя си тръгвала, чувствайки се по-зле от всякога.

"Не исках да отслабна, исках да отслабна заради сърцето си", казва Фелисия, чийто кардиолог нарича напредъка ѝ "страхотен".

"Да отидеш там и да тренираш помага на цялото ти мислене, защото знаеш, че правиш нещо добро за себе си", казва тя. "Това е нещо, което съм забелязала: Преди бях много по-стресирана от крайните срокове. Сега се чувствам така: "Аз се справям с това.

"Това определено е нещо, което засегна живота ми. Досега не бях направил тази връзка."