জিমৰ সঁজুলি কেনেকৈ পৰিষ্কাৰ কৰিব

১০ বছৰৰো অধিক অভিজ্ঞতা থকা এজন ফিটনেছ ট্ৰেইনাৰ হিচাপে মই নিয়মিতভাৱে জিমৰ সঁজুলি চাফা কৰাৰ গুৰুত্বৰ ওপৰত যথেষ্ট গুৰুত্ব দিব নোৱাৰো। সদস্যসকলৰ স্বাস্থ্য আৰু সুৰক্ষাৰ বাবে যিকোনো জিমৰ বাবে পৰিষ্কাৰ সঁজুলি ৰখাটো শীৰ্ষ অগ্ৰাধিকাৰ হ’ব লাগে। কেনেকৈ সঠিকভাৱে পৰিষ্কাৰ কৰিব পাৰি তাৰ কিছুমান পেছাদাৰী টিপছ আগবঢ়োৱা হ’লফিটনেছ সঁজুলি:

বীজাণুনাশক মচি সদায় হাতত ৰাখক

বীজাণুনাশক মচিবোৰ সঁজুলিৰ ওচৰত ৰাখক যাতে সদস্যসকলে ব্যৱহাৰৰ আগতে আৰু পিছত সহজে তললৈ মচিব পাৰে। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ৱাইপ ষ্টক কৰক আৰু নিশ্চিত হওক যে ইয়াত বীজাণু হত্যা কৰা বুলি প্ৰমাণিত এন্টিভাইৰেল উপাদান আছে। জনপ্ৰিয় পিক হৈছে লাইছল বা ক্লৰক্স ৱাইপ।

উচ্চ যান-জঁট থকা অঞ্চলত গুৰুত্ব দিয়ক

বেছিকৈ স্পৰ্শ কৰা অংশবোৰত অতিৰিক্ত মনোযোগ দিয়ক - হেণ্ডেল, আসন, গ্ৰীপ, পেড আদি। এইবোৰে বেছিকৈ বীজাণু আশ্ৰয় দিয়ে গতিকে ভালদৰে স্ক্ৰাব কৰাটো নিশ্চিত কৰক। ওজনৰ প্লেটবোৰ পৃথকে পৃথকে সাৱধানে চম্ভালিব লাগে।

জিম ক্লিনাৰৰ সহায়ত স্প্ৰে আৰু মচিব

প্ৰাৰম্ভিক ৱাইপ ডাউন কৰাৰ পিছত সঁজুলিৰ ওপৰত জিম-নিৰ্দিষ্ট এন্টিবেক্টেৰিয়েল ক্লিনাৰ স্প্ৰে’ কৰক। ঘৰৰ চাফাই কৰ্মী পৰিহাৰ কৰক। মচি পেলোৱাৰ আগতে অলপ সময় বহিবলৈ দিয়ক। ইয়াৰ ফলত যিকোনো দীৰ্ঘদিনীয়া বেক্টেৰিয়া নিৰ্মূল হোৱাটো নিশ্চিত হয়।

আনুষংগিক বস্তু পাহৰি নাযাব

যোগাসনৰ মেট, ৰেজিষ্টেন্স বেণ্ড, হেণ্ডেল, বেল্ট আৰু ব্যৱহৃত অন্যান্য আনুষংগিক বস্তুবোৰো বীজাণুমুক্ত কৰক। বক্সিং গ্ল’ভছৰ দৰে বস্তুবোৰ নিয়মিতভাৱে পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ কাপোৰ ধোৱা মেচিন ব্যৱহাৰ কৰক যিবোৰৰ ঘামৰ সংস্পৰ্শ বেছি।

মজিয়া আৰু পৃষ্ঠভাগ পৰীক্ষা কৰক

মজিয়াত যিকোনো ঘাম বা ছিটিকি পৰা বস্তু তৎক্ষণাত পৰিষ্কাৰ কৰক যিটো পিছল হোৱাৰ বিপদ হ’ব পাৰে। প্ৰতি নিশা জিম খালী হ’লে মজিয়া ভালদৰে মপ কৰক। বেঞ্চ, ৰেক আদি বীজাণুমুক্ত কৰক।

টেক আউট এণ্ড ৰিপ্লেচ ট্ৰেচ

বিশেষকৈ কাৰ্ডিঅ’ মেচিনৰ কাষত সঘনাই খালী আৱৰ্জনা পেলনীয়া। আৱৰ্জনা কেনৰ লাইনাৰ নিয়মিতভাৱে সলনি কৰক। সাধাৰণ ঠাইত অগোছাল কৰি ৰখা ব্যৱহৃত মমবাতি, টাৱেল আদি আঁতৰাই পেলাওক।

এটা সূচী নিৰ্ধাৰণ কৰক

সকলো সঁজুলিৰ ওপৰত ভালদৰে যাবলৈ দৈনিক বা শীৰ্ষ সময়ৰ পিছত সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক। সাপ্তাহিকভাৱে গোটেই জিমটোৰ ডিপ ক্লিনজ কৰক। জিম বন্ধ হ’লে ডিপ ক্লিনিঙৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক।

সদস্যসকলক সহযোগিতা কৰিবলৈ কওক

ব্যৱহাৰৰ পিছত সদস্যসকলক সঁজুলিবোৰ মচি পেলাবলৈ উৎসাহিত কৰা চিন স্থাপন কৰক। সদস্যসকলে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰাকৈ অতিৰিক্ত ৱাইপ আৰু ক্লিনাৰ সুলভ কৰি ৰাখক।

জিম চাফাইক শীৰ্ষ অগ্ৰাধিকাৰ হিচাপে লৈ আৰু এই টিপছসমূহ অনুসৰণ কৰি সকলো সদস্যই নিৰাপদ আৰু স্বাস্থ্যকৰ ৱৰ্কআউট অভিজ্ঞতা লাভ কৰিবলৈ সঁজুলিসমূহ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিব পাৰি। সামঞ্জস্যতাই মূল কথা।