পাৱাৰ ৰেক কেনেকৈ তুলনা কৰিব
জিম আৰু ঘৰুৱা জিমৰ বাবে পাৱাৰ ৰেক অপৰিহাৰ্য সঁজুলি। নিৰাপদ আৰু ফলপ্ৰসূ শক্তি প্ৰশিক্ষণৰ বাবে উচ্চমানৰ শক্তি ৰেক বাছনি কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই প্ৰবন্ধটোৱে আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি সৰ্বোত্তম পণ্য নিৰ্বাচন কৰাত সহায় কৰিবলৈ বিভিন্ন শক্তি ৰেক তুলনা কৰাৰ বিষয়ে পেছাদাৰী পৰামৰ্শ প্ৰদান কৰিব।
পৰিচয়: পাৱাৰ ৰেকৰ মূল কাৰ্য্যসমূহ
পাৱাৰ ৰেকৰ প্ৰধান কাম হ’ল ভাৰোত্তোলন ব্যায়ামৰ বাবে এক সুস্থিৰ মঞ্চ প্ৰদান কৰা। এটা সাধাৰণ পাৱাৰ ৰেকত দুটা উলম্ব পোষ্ট আৰু নিয়ন্ত্ৰণযোগ্য অনুভূমিক টানি বাৰ থাকে যিয়ে আপোনাক অতি গধুৰ ওজন নিৰাপদে তুলিবলৈ অনুমতি দিয়ে। পাৱাৰ ৰেকে আপোনাক বিনামূলীয়াকৈ ওজন প্ৰশিক্ষণ যেনে ডেডলিফ্ট, বেঞ্চ প্ৰেছ, আৰু স্কুৱেট কৰিবলৈ সক্ষম কৰে। বহুতো পাৱাৰ ৰেকত পুল-আপ বাৰ আৰু প্লেটফৰ্মও থাকে যিবোৰ পুল-আপ আৰু বক্স জাম্প প্ৰশিক্ষণৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। আঘাতৰ আশংকা হ্ৰাস কৰাৰ বাবে এটা সু-ডিজাইন কৰা, মজবুত পাৱাৰ ৰেক নিৰ্বাচন কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
১ম খণ্ড: ধাতু আৰু নিৰ্মাণৰ মানদণ্ড
পাৱাৰ ৰেক তুলনা কৰাৰ সময়ত বিবেচনা কৰিবলগীয়া প্ৰথম কাৰকটো হ’ল ধাতুৰ সামগ্ৰী আৰু উৎপাদনৰ মানদণ্ড। বেছিভাগ পাৱাৰ ৰেক ষ্টীলৰ, কিন্তু কিছুমানত এলুমিনিয়াম ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ষ্টীলৰ পাৱাৰ ৰেক অধিক টেকসই যদিও এলুমিনিয়াম লঘু। উচ্চমানৰ পাৱাৰ ৰেকত ডাঠ ষ্টীলৰ ষ্টক ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কঠিন ৱেল্ড আৰু ফাষ্টনাৰৰ সৈতে। আৱৰণে মৰিছাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। ৱেল্ডিং আৰু হাৰ্ডৱেৰৰ মান ভালদৰে পৰীক্ষা কৰক। উচ্চমানৰ পাৱাৰ ৰেক এটা ঢিলা বা লৰচৰ নকৰাকৈ অতি মজবুত অনুভৱ হ’ব।
২য় খণ্ড: অনন্য বৈশিষ্ট্য
বিভিন্ন পাৱাৰ ৰেকে বিভিন্ন অনন্য বৈশিষ্ট্য প্ৰদান কৰে। বিচাৰিবলগীয়া কিছুমান মূল বৈশিষ্ট্য হ'ল:
- নিয়ন্ত্ৰণযোগ্য j-হুক আৰু সুৰক্ষা - সুৰক্ষিত প্ৰশিক্ষণৰ বাবে
- বিভিন্ন পুল-আপ বাৰ আৰু আনুষংগিক বস্তু - অধিক প্ৰশিক্ষণ বিকল্প
- সুবিধাজনক ওজন প্লেট সংৰক্ষণ - এটা পৰিপাটি জিমৰ বাবে
- অলিম্পিক ওজন উত্তোলন প্লেটফৰ্মৰ সৈতে সামঞ্জস্যতা - অধিক সুস্থিৰ ভিত্তি
- ৰবৰৰ মজিয়াৰ পেডিং - মজিয়া সুৰক্ষিত কৰিবলৈ
- বেণ্ড পেগ - বিশেষ ব্যায়ামৰ বাবে
- হাৰ্ড ক্ৰ'ম, ষ্টেইনলেছ ষ্টীলৰ দৰে প্ৰিমিয়াম সামগ্ৰী - বৰ্ধিত আয়ুসৰ বাবে
তৃতীয় খণ্ড: আকাৰ নিৰ্ধাৰণ
পাৱাৰ ৰেকৰ উচ্চতা আৰু প্ৰস্থৰ বিষয়েও বিবেচনাৰ প্ৰয়োজন। ষ্টেণ্ডাৰ্ড পাৱাৰ ৰেকৰ উচ্চতা ৭-৭.৫ ফুট। চুটি ৰেকসমূহে সীমিত স্থানৰ বাবে উপযুক্ত আনহাতে ওখ মডেলত অতি ডাঙৰ লিফ্টাৰক ৰখা হয়। বাৰবেল গ্ৰীপৰ প্ৰস্থ সাধাৰণতে ৪২-৪৮ ইঞ্চি। কান্ধৰ প্ৰস্থ সৰু হোৱাসকলৰ বাবে সংকীৰ্ণ ফিট। ৰেকৰ মাত্ৰা আপোনাৰ শৰীৰৰ আকাৰৰ সৈতে মিল থকাটো নিশ্চিত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
উপসংহাৰ:
নিৰাপদ আৰু ফলপ্ৰসূ বিনামূলীয়া ওজন প্ৰশিক্ষণৰ বাবে উচ্চমানৰ, সম্পূৰ্ণ বৈশিষ্ট্যযুক্ত পাৱাৰ ৰেক বাছনি কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ক্ৰয় কৰাৰ আগতে সামগ্ৰী, নিৰ্মাণৰ মান, বৈশিষ্ট্য, আৰু আকাৰ নিশ্চিতভাৱে বিবেচনা কৰক। আপোনাৰ ফিটনেছৰ প্ৰয়োজন আৰু বাজেটৰ লগত খাপ খোৱাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ বিভিন্ন ব্ৰেণ্ড আৰু মডেল তুলনা কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক। মানসম্পন্ন শক্তি ৰেক ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ শক্তি প্ৰশিক্ষণ যাত্ৰা নিৰাপদ আৰু অধিক পুৰস্কাৰজনক হ'ব!
