معنى أن تعيش كل شيء

تتجاوز فوائد التمارين الرياضية مجرد فقدان الوزن، وقد أثبت أعضاؤنا ذلك.

يبدأ معظم الناس برنامج التمارين الرياضية بأهداف متشابهة: إنقاص الوزن. الحصول على جسم متناسق. الشعور بالتحسن.

أسباب وجيهة كلها. ولكن في هذا الطريق الملتوي والمتعرج والصاعد والهابط والمستمر نحو اللياقة البدنية، تتحول هذه الأهداف إلى مجرد لبنات بداية. فهي تؤدي إلى المزيد من النتائج - بعضها يمكنك رؤيته، والكثير منها لا يمكنك رؤيته.

بشكل ملموس، تناسب ملابسك بشكل أفضل. عضلاتك التي لم تكن تعلم بوجودها أصبحت الآن واضحة ومتناسقة. ينخفض ضغط دمك وترتفع قدرتك على التحمل.

وفي أغلب الأحيان، هناك الكثير من الأمور الأخرى. ويبدأ كل شيء، ببساطة، بقول نعم:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

في Orangetheory Fitness، يمكننا الاستشهاد بالعلم وراء ذلك. لكن هذا ليس مقنعًا أبدًا بقدر ما نسمع عن النتائج التي يحصل عليها أعضاؤنا، مرارًا وتكرارًا، حول كيف أن فائدة كل جلسة لمدة ساعة لا تبقى في الاستوديو. بل يتبعها مثل الظل الداعم؛ مثل التنبيه والإيماءة.

تقول تشيلسي مايرز: "أعادني ذلك إلى ما أنا عليه وما يمكن أن أكون عليه". إنها تبلغ من العمر 42 عامًا وحضرت أول فصل دراسي لها في أورانجثوري في بلدة أندرسون بولاية أوهايو في يناير 2019. وبحلول منتصف يوليو، بلغ مجموع حضورها المتراكم ثلاثة أضعاف.

"لم أكن أدرك حتى وفاة والدتي قبل عام أنني كنت أعتني بها ولم أكن أعيش حياتي لنفسي. أعتقد أن حياتي قد بدأت من أجلي الآن."

غالبًا ما تظهر فوائد تدريباتها عندما لا تتوقعها. في وقت سابق من هذا الصيف، نام ابنها سام، 8 سنوات، في الطابق السفلي. وتقول إنها قبل عام مضى، كانت ستطلب من زوجها "غابي" (وهو أيضًا من محبي أورانجيتوري) أن يحمله إلى السرير.

"تقول: "لم أكن أستطيع فعل ذلك جسديًا في ذلك الوقت. "لكن في تلك الليلة، حملته إلى الطابق العلوي، وكان لدينا ارتفاع كبير جدًا في السلالم. لم أتصبب عرقًا. شعرت، 'يا إلهي، لا أصدق أنني فعلت ذلك. أنا قوية.

"يقول الناس: "تبدين سعيدة للغاية". وأنا كذلك. إنه شعور رائع أن أكون قوية. أشعر بأنني أقوى ذهنياً أيضاً."

لقد أدركت مدى شجاعتها عندما وجدت الشجاعة لترك وظيفة والبدء في وظيفة أخرى.

تقول تشيلسي، التي تشيد بالدعم الذي قدمه لها مجتمع أورانجثوري: "كنت في حالة من الكآبة في العمل". "لقد أخرجتني أورانجثوري من تلك الحالة. لقد جعلني أفكر: "أتعلمين ماذا؟ أنا أستحق أكثر من ذلك. أنا أستثمر في نفسي وفي جسدي. لست بحاجة إلى تحمل هذا بعد الآن. لقد أعطتني دفعة."

فيليسيا نوت، البالغة من العمر 28 عامًا، والتي تعيش خارج ماديسون بولاية ويسكونسن، عضو في أورانجثوري منذ 19 أكتوبر 2018. وتقول إنها كانت تعاني من مشاكل في القلب أنهت حياتها المهنية في الجيش، وكانت التدريبات الأخرى "في وجهك". كانت تغادر وهي تشعر بأنها أسوأ من أي وقت مضى.

تقول فيليسيا، التي يصف طبيب القلب الخاص بها التقدم الذي أحرزته بـ "الرائع": "لم أكن أفعل ذلك من أجل إنقاص وزني؛ بل من أجل قلبي".

وتقول: "إن الذهاب إلى هناك وممارسة التمارين الرياضية يساعدك على تحسين عقليتك بالكامل، حيث تعرف أنك تقوم بشيء جيد لنفسك". "هذا شيء لاحظته: اعتدت أن أكون أكثر توترًا بشأن المواعيد النهائية. أما الآن فأنا أتولى هذا الأمر".

"هذا بالتأكيد شيء أثر في حياتي. لم أقم بهذا الاتصال حتى الآن."